據統計，近年來我國近視人口高達7億。近視度數在600度及以上即爲高度近視，高度近視佔近視的10%左右，在有些大城市已經達到了接近20%。高度近視背後，是很多人還未意識到的風險——病理性高度近視引起的併發症是導致視力障礙和失明的首要病因。

小心視網膜病變致盲

中華醫學會眼科學分會眼視光學組、中國醫師協會眼科醫師分會眼視光專業委員會等聯合發佈的《高度近視防控專家共識（2023）》（以下簡稱《共識》）中提到，600度及以上即可算作高度近視。

《共識》提到，高度近視人羣中，白內障、青光眼、近視性黃斑變性、視網膜脫離、近視性視神經病變等致盲性眼病發病率明顯高於視力正常人羣，而視網膜脫離如果不得到及時治療，最終會導致失明。

《共識》提到，當前全球近視患病率超過28.3%，預計到2050年，將達到49.8%，而高度近視患病率將由目前的4.0%上升爲9.8%。而我國的流行病學調查顯示，中小學生近視率逐年上升，兒童青少年近視率約53.6%。“高度近視在四五十歲以後，視網膜病變致盲的風險更高，現在高度近視的年輕人不斷增加，到他們四五十歲以後，視網膜病變致盲的人可能會越來越多。”

8道題自測你的眼睛狀態

很多人會爲眼睛不適找“藉口”，認爲休息一下就能緩解。回答以下幾個問題，自測你的眼睛有沒有被透支。

1. 眼睛中是否有很多紅血絲？

2. 黑眼圈是否明顯？眼袋是否突出？

3. 近期有沒有視物模糊，視力明顯下降？

4. 眼睛有沒有乾澀、酸脹，或眼眶周圍是否感覺疼痛？

5. 看近物時是否有重影、聚焦困難？閱讀時是否容易串行，字體發生跳動？

6. 看遠處時是否模糊、有重影，甚至會感覺頭疼？

7. 隨着用眼時間增加，眼部不適感有無加重，晚上時尤爲明顯？

8. 長時間看近物後眺望遠方，視野是否不清楚；或是長時間看遠處後再看近物，難以聚焦？

若以上問題中有回答爲“是”的，說明你的眼睛已經在受損的邊緣，患眼病風險也較高。尤其是高度近視者，在出現眼睛不適時，應儘快就醫檢查。

中醫護眼有妙招

PART 01經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老。

做法：一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。旋轉眼球順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。

PART 02按摩眼周穴位

做法：用拇指或食指點按太陽穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到強，感覺酸脹後，慢慢放鬆，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。

PART 03中藥代茶飲

做法：取枸杞子、草決明、菊花各10克，用沸水沏泡，有滋補肝腎、清肝明目的功效。