長時間溼氣過重，沒有通過正確方法來排除溼氣，提高脾胃功能，會有許多的症狀，例如腹部肥胖、舌苔厚膩、疲勞乏力、消化異常等。如果能清楚溼氣重是如何引起的，及時排出溼氣，身體才能保持健康狀態。那麼，什麼樣類型的人很容易溼氣過重呢？

1、總喫生冷食物的人

溼氣重是疾病出現的一大原因，而那些喜歡喝冷飲，喫生冷食物的人比較容易招來溼氣。因爲生冷食物喫多了會讓寒氣，溼氣入侵，甚至影響脾胃功能，而脾胃變得虛弱，產生的溼氣，代謝廢物也容易累積，從而失去了平衡，最後就帶來健康問題。若飲食可以控制，選擇合適類型的食物提供營養，儘量選擇那些性質溫和的食物，生冷或者刺激性大的食物遠離，這樣才能呵護脾胃。

2、缺乏鍛鍊的人

長期缺乏鍛鍊的人容易招惹溼氣，身體代謝以及循環要保持良好前提是運動量充足，落實行動投身到運動中，在鍛鍊方法正確的幫助下循環良好，營養物質可以輸送給需要的地方。另外，代謝能力提高，有害物質纔不會累積。但如果總是久坐，許多內部器官功能下降，代謝異常，溼氣會積累而導致溼氣重。應該多付出點時間進行體育鍛煉，耐心堅持，才能增強體質的同時避免溼氣越來越多。

如何祛除體內溼氣？

1、飲食調節

想要排泄出身體的溼氣，應該飲食有所調節，那些生冷，性質寒涼的食物少喫，而有溫補脾胃功效的食物多獲取，才能達到補益脾胃，促進溼氣排泄的目的。建議在生活中喫薏米，赤小豆，這些食物都有幫助排溼氣的作用。另外，滿足營養需求，三餐飲食規律且葷素合理搭配，只有脾胃正常運作，才能代謝溼氣的能力提高。

2、重視防寒保暖

要防止溼氣累積，在排溼氣的過程中注重防寒保暖且不要長時間生活在潮溼的地方。一個人的生活環境是否良好和健康掛鉤，如果總是待在潮溼的地方，本身空氣溼度大，容易讓溼氣入侵。而能營造好的居家環境，室內的溫度，溼度適宜，人會感覺舒適。另外，根據天氣變化增減衣物，防寒保暖，可以避免寒氣侵襲，這樣才能維持內部穩定環境，爲溼氣排泄提供幫助，在夏季天氣炎熱也儘量不要洗冷水澡。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。