越來越多的人壽命縮短，生命健康受到威脅，是因爲嚴重心臟疾病入侵。心臟這個重要的發動機會因爲錯誤習慣養成而功能減退，加上隨着年齡增長逐漸衰老，如果沒有重視心臟養護，某些疾病悄悄入侵，會在病情嚴重後帶來諸多影響，需要去了解心臟呵護的方法。另外，許多類型食物可以保護心臟，在生活中可以適量喫。

1、秋葵

想要養護心臟可以多喫秋葵，秋葵作爲營養豐富的食物，有多個功效，包括保護腸胃、補鈣、美容養顏、改善貧血等，其含有的鐵元素、鈣元素、糖類物質、維生素C、可溶性纖維都是人體需要的，可以達到養護身體，增強抵抗力的作用，而身體得到良好調節，各大器官正常運作，心臟也能功能提高。如果長時間飲食錯誤，某些有害物質獲取，則會傷害心臟，因此那些想要呵護心臟的人可以適當喫秋葵。

2、深海魚

許多人的心臟功能減退和心臟周圍血管逐漸堵塞，狹窄有關，不想血液粘稠影響心臟供血，平時可以適當喫深海魚。魚肉鮮美細嫩，好消化之外比較清淡，也沒有其他肉類食物那麼油膩，不會獲取過多的脂肪，膽固醇，反而可以提供人體需要的不飽和脂肪酸，這種物質提供可以發揮良好降血脂效果，可以讓血清膽固醇，甘油三酯水平高等情況得到改善，沒有血液粘稠影響，自然心臟供血充足而讓其功能提高。

3、獼猴桃

爲了讓心臟保持年輕，平時可以適當喫獼猴桃。獼猴桃作爲維生素含量豐富的食物代表，可以獲取維生素C，這種物質不僅發揮良好抗氧化功效，對抗自由基，有美容養顏，提高抵抗力的作用，還可以養護血管，讓血管保持富有彈性，年輕的狀態，心臟周圍血管健康有保證，等於該器官所需要的營養物質可以第一時間獲取，從而讓其功能增強。

4、大白菜

平時可以適當喫大白菜，大白菜屬於優質蔬菜，在喫蔬菜的過程中除了獲取水分，維生素，還能提供膳食纖維，粗纖維的獲取可以促進腸道蠕動，加速糞便排泄，減輕後續排便的壓力。有的人原本有動脈粥樣硬化的隱患，但有便祕表現沒有引起重視，總是用力排便，在太過用力排便的過程中腹部壓力增大，血壓波動，可能會刺激到心臟，對心臟健康不利。要多喫蔬菜來讓自己排便順暢，同時獲取裏面其他營養讓心臟功能提高。