都說紅棗是天然維生素來源，通過多喫紅棗能獲取抗氧化物質，人體需要的維生素C，維生素E都能通過喫紅棗來獲取。許多女性還會利用紅棗來美容養顏、補充氣血、同時增強抵抗力，看似功效很強大，卻不一定適合所有人。有的人盲目喫紅棗，反而威脅健康。

什麼類型的人要遠離紅棗呢？

1、消化異常的人

紅棗作爲健康的食品，但不代表所有人都能喫，如果已經腸胃功能紊亂，消化不良，最好不要喫紅棗。原因是紅棗的外表皮粗糙，含有豐富的膳食纖維，已經處於腸胃功能異常的狀態，消化不良，腹痛腹瀉，應該選擇其他清淡，容易消化的食物提供營養物質，如果此時還喫很多紅棗，過多膳食纖維提供會讓腸道快速蠕動，蠕動速度快便祕能改善，但如果是出現的腹瀉症狀，可能導致病情加重。可見，腸胃不好的人先不要喫紅棗，應該選擇其他食物來調節，同時根據病情配合治療。

2、對紅棗過敏的人

不同食物營養成分，性質有區別，但有的人屬於易過敏體質，容易接觸過敏源之後出現過敏反應，皮膚髮癢，起紅疹，嚴重影響正常生活，有這種情況的人要了解哪些東西會讓自己過敏，避免再次接觸。有的人對紅棗過敏，一喫紅棗或者其他含有紅棗的食物就會身體有過敏反應，明知有這種情況就應該遠離紅棗，選擇其他不會引發過敏的食物來提供營養物質，才能保持健康。

3、糖尿病患者

不能因爲紅棗營養豐富就隨便喫，因爲有的人不宜喫太甜的食物，而紅棗大多有甜味，含有的糖分豐富，會快速升高血糖。已經胰島功能降低，胰島素長時間分泌不足，應該減少糖分的獲取，同時提高胰島功能，才能讓血糖保持穩定。有的人不注意該問題，大量攝入紅棗，糖分過多提供而沒有消耗利用，最後指標失控，久而久之糖尿病病情惡化，會帶來併發症。可見，糖尿病人羣飲食要謹慎，那些升糖指數高的食物不要喫。

4、風熱感冒人羣

對於有風熱感冒帶來困擾的人會有類似上火的表現，可能會發熱、咳嗽、咽喉疼痛、口臭等，飲食應該以清熱降火爲主，只有內火旺盛情況得到改善，保持平衡狀態，症狀才能減輕。紅棗屬於溫補效果良好的食材，對於風寒感冒患者來說比較合適，用紅棗搭配生薑來提供營養。但如果出現的是風熱感冒，喫很多的紅棗無疑會加重內熱，從而讓上火表現嚴重，原本出現的症狀就很難改善。