許多人誤以爲便祕是年紀大了纔會遇到的問題，因此在年輕時往往對便祕不夠重視。然而，便祕的問題並不會因爲年輕而自動消失，反而可能因爲現代生活方式的種種不良習慣而更加嚴重。更令人擔憂的是，長期便祕還可能導致精神壓力增大，誘發焦慮和抑鬱等心理問題。因此，即便在年輕時，也應高度重視便祕問題，積極採取措施預防和緩解，才能確保身心健康。

長期便祕對年輕人健康的四大危害！

危害一：腸胃功能紊亂

長期便祕會導致腸胃功能紊亂。我們的消化系統需要正常的蠕動來推動食物和廢物通過腸道。然而，便祕會減慢這一過程，導致食物殘渣長時間停留在腸道內，進而影響腸道的吸收功能。食物殘渣在腸道內滯留時間過長，還會產生大量毒素，進一步加重腸胃負擔。

長期的腸胃功能紊亂不僅影響消化和吸收，還可能引發胃腸疾病，如腸易激綜合症、胃炎等。此外，便祕還可能導致食慾不振、噁心、腹脹等不適症狀，嚴重影響生活質量。

危害二：痔瘡和肛裂

便祕時，糞便乾燥且堅硬，在排便時需要用力，這會對肛門和直腸造成過大的壓力，導致痔瘡和肛裂的發生。痔瘡是由於肛門附近的靜脈血管膨脹和發炎引起的，而肛裂則是由於排便時肛門皮膚撕裂造成的。

痔瘡和肛裂不僅會帶來劇烈的疼痛，還會影響正常的生活和工作。嚴重時，痔瘡甚至需要通過手術來治療。此外，痔瘡和肛裂還會導致排便時出血，增加感染的風險。

危害三：皮膚問題

便祕會導致體內毒素積累，這些毒素無法及時排出體外，會通過血液循環影響全身各個系統，尤其是皮膚。毒素在體內積累會導致皮膚出現各種問題，如痤瘡、暗瘡、色斑等。

長期便祕還會影響皮膚的光澤和彈性，使皮膚變得暗沉、粗糙，缺乏光澤。這不僅影響外貌，還會給年輕人帶來心理壓力，影響他們的自信心和社交生活。

危害四：心理健康問題

便祕不僅是身體上的困擾，還會影響心理健康。長期便祕會導致精神緊張、焦慮和抑鬱。這是因爲便祕會帶來身體的不適感，如腹痛、腹脹等，使人感到疲憊和煩躁。

同時，便祕問題如果長期得不到解決，會讓人感到無助和沮喪，進而引發一系列心理健康問題。對於年輕人來說，心理健康問題還可能影響他們的學習和工作效率，阻礙個人發展。

如何緩解便祕

首先了解自己的便祕的症狀非常重要，從中醫的角度來說，便祕分爲實證和虛證。

實證便祕患者通常情況下會變現爲大便乾硬，排便困難，但多半都是因爲一段時間的飲食不規律而導致的，可以通過飲食的調整而改善便祕，這種便祕也不會持續很長時間。

其次就是虛證便祕患者，通常表現爲排便無力、便後虛汗、氣短乏力、大便乾燥伴有潮熱盜汗、五心煩熱、口乾舌燥等症狀，這種症狀也是當代人最常見的症狀。

我們可以經常在家裏服用一些藥物，比如首薈通便膠囊。首薈通便膠囊在治療虛證便祕方面有一定的代表性，它的組方配伍遵循“以補治祕”的原則，全方由人蔘、何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞子、白朮、枳實共八味中藥組成，滋陰益氣、瀉濁通便，補瀉兼施，瀉下不傷正，十分適合氣虛、陰虛或氣陰兩虛型便祕患者使用。

同時首薈通便膠囊是以“以補爲主，以通爲輔”爲特點來疏通、調理腸道，可以通過補瀉兼施的方法來解決長期便祕這一腸道典型頑疾，幫助腸道恢復自主排便能力，阻止腸道相關疾病的發生。

便祕雖小，危害卻大。年輕人應重視便祕問題，只有這樣，才能保持身體健康，擁有充沛的精力去迎接生活中的每一個挑戰。年輕人的健康，是未來的希望，讓我們共同關注並保護它。