據瞭解，腎臟是人體重要的器官，有許多功能要腎臟健康狀態保持才能發揮，還有的人說腎臟是先天之本，生命之源，可以爲生命活動提供動力，因此腎臟保養刻不容緩。不過，許多不良行爲會悄悄傷害腎臟，要落實行動選擇好的方法來養護腎臟。

什麼動作可以幫助男性排出腎毒呢？

1、按壓穴位

在養護腎臟時可以選擇合適部位進行按摩，其中有部分重要穴位針對的是腎臟，能爲其保養提供幫助，有代表性的就是關元穴。關元穴的位置很好找，位於肚臍的正下方三寸位置，在按摩穴位過程中力度合適，位置恰當，每次按壓三到五分鐘，長時間堅持可以達到疏通經絡，促進循環的目的，腎臟功能變得強大，因爲腎臟功能減退所引發的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、乏力症狀可以改善。不過在按壓關元穴過程中不能太過用力，以免局部受到刺激而出現不良反應。

2、空閒時踮腳尖

男性平時可以選擇踮腳尖，在空閒時適當踮腳尖收穫的好處頗多，該動作看似很簡單，好像沒有什麼作用，但實際不僅是促進下肢血液循環，還能鍛鍊到腿部的肌肉羣。

另外，踮腳尖的過程中大腿部位許多經絡得到活動，能拉伸到肌肉，可以讓重要經絡被刺激後氣血運行順暢，氣血供應充足，循環保持良好，各種營養物質才能提供給內部器官，其中腎臟營養滿足需求，功能變得強大，補充足夠的腎氣，產生的有害物質才能正常代謝掉，這也是養護腎臟的方法。

3、揉一揉耳朵

想要讓腎臟正常排泄出腎毒，平時可以適當揉耳朵，這個動作看似簡單，但能長時間堅持好處顯而易見。每天花費了幾分鐘的時間，針對自己耳朵進行適度按摩，包括耳廓，耳垂等部位，在按摩的過程中能刺激到上面對應穴位以及反射區。

人的耳朵和腎臟關係密切，耳朵上面有對應腎臟的相關穴位，在按摩過程中達到疏通經絡的目的，而腎臟功能變得強大，腎氣保持充足，有害物質纔不會累積。

通過上述內容瞭解後可以發現，許多簡單的動作實際上收穫的好處多，對身體調節有重要意義。那些想要補充腎氣，讓腎臟功能正常發揮的人，不妨落實行動。只有內部器官功能提高，才能生命活動維持的同時遠離疾病。有的人腎臟保養不重視，一旦腎毒積累，腎臟會不堪重負。

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