年過70說明有長壽跡象，那些身體狀態好，沒有疾病困擾的人，壽命長一些，但到了70歲多多少少會感覺力不從心，和年輕時的狀態截然不同，如果許多的事情依然可以做好，說明健康有保證，或許能成爲人生贏家。那麼，過了70歲能做哪些事情代表狀態理想呢？

1、運動能適應

年過70依然可以每天適當運動，但在運動過程中沒有任何身體的異樣，不適感，能順利完成運動項目，通過鍛鍊又獲得好處，可以成爲人生贏家。許多人身體衰老，年紀一到就運動能力下降，腿腳不利索，就連低強度的鍛鍊都無法展開。但如果身體狀態好，加上平時有鍛鍊讓身體適應，通常少量的運動也能順利完成。

2、睡眠質量高

年過七旬能做到夜間睡眠質量高，安穩入眠，通常一定要睡到天亮的狀態保持，可以爲健康加分。許多人年紀一到生物鐘紊亂，睡眠質量變差，可能會有入睡困難，很早醒過來這種情況，有時還會失眠多夢，而長時間的睡眠質量不理想又會反過來影響健康。能做到作息規律且睡眠質量高，通常身體可以保持好的狀態。

3、胃口良好

活過70歲的人還能做到胃口良好，每天三餐按時喫，保持正常的食慾來獲取食物，可以發現人體需要的能量和營養物質能提供，除了保持生命活動正常，還能維持抵抗力較強的狀態。有的人疾病一入侵胃口變差，食慾減退後能量和營養提供量不足，久而久之會帶來疾病。

4、消化順利

到了一定年紀還能做到消化順利，每天固定時間上廁所，同時排便正常，排出的糞便氣味、顏色、狀態無異樣，說明消化系統功能完善，在飲食過程中食物獲取能順利將其消化，自然營養物質吸收，代謝廢物也不會累積。但如果消化不好，營養吸收不良，久而久之身體會被拖垮，從而帶來疾病。

5、每天心情舒暢

過了70歲還能做到每天樂觀開懷，多培養興趣學會讓自己放鬆，享受生活，這種好的狀態能爲長壽奠定基礎。許多人操心各種事情，年輕時就很操勞，到了老年階段還沒有學會放鬆，整天憂慮，焦慮，久而久之會引發心理健康問題，一旦心理防線被擊破，身體就很難保持健康了。

6、注重個人衛生

都說壽命的決定期在70歲，如果自己過了70歲還能做到注重衛生，生活中方方面面衛生條件都保持良好，可以預防疾病，因爲許多健康問題發生和衛生條件過差有關，一旦細菌或者病毒滋生而入侵攻破免疫屏障，會帶來疾病。而講衛生是好習慣，需要堅持。

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