養生要持之以恆，同時掌握方法，因爲健康的養生能實現預防疾病，增強體質的目的，擁有良好身體條件，疾病才能遠離。如果長時間體質差，又沒有養生到位，可能疾病會悄悄入侵，要學會鑑別，知道哪些養生方法是有效的。那麼，什麼樣的養生忠告會坑人呢？

1、過午不食

並非所有的養生方法都有作用，其中有的人過午不食，覺得過了午餐後不要再喫東西，可以減少能量提供，從而達到控制體重，瘦身減肥的目的，還能調節多個指標，卻不知道按照人體的營養需求來看三餐應該飲食規律，早餐、午餐和晚餐都不能落下。如果長時間堅持過午不食，夜間能量供應不足，可能會疲憊乏力，甚至長時間飢餓而導致疾病出現。

2、頻繁拔罐

拔罐是許多人養生會選擇的手段，特別是溼氣過重時通過拔罐可以去除體內的溼氣，但並非拔罐就能養生，有的人存在誤區，覺得自己多去拔罐就能保持代謝正常，同時避免有害物質積累，卻不知道持續拔罐，頻率過高會帶來影響，有的人不適合拔罐，不能盲目，否則拔罐錯誤，頻繁進行，同樣會給健康構成威脅。

3、隨意泡腳

泡腳是許多人養生的途徑，會通過泡腳這種方法來促進下肢血液循環，同時保持身體的溫暖，有的人睡前泡個腳還能保持高質量的睡眠。但泡腳要量力而行，掌握方法，不能看到別人通過泡腳獲取好處就跟風，有部分情況不適合泡腳，例如有足部外傷或者糖尿病足發展，下肢靜脈曲張出現，都不宜泡腳。泡腳水溫，時長都要控制好，有的人泡腳錯誤反而帶來健康問題。

4、長時間使用保健品

多喫保健產品就能養生，是許多中老年人會聽信的謠言，可能花了許多錢買各種各樣的保健品。但保健品不能當飯喫，有的保健品確實有保養功效，但應該考慮身體情況，適應的情況下再去使用，當然沒有疾病出現，身體狀態好不宜過量使用保健品。總的來說，保健品沒有傳說中那麼神奇的功效，不能長時間依賴。