70歲是人生的一道坎，到了70歲意味着不再年輕，已經是老年人行列了，在這個重要的年齡段養生可要積極，那些能爲健康加分的事情做好，因爲個人行爲，生活習慣和健康離不開關係，若總是放縱自己，可能會帶來疾病。那麼，健康養生要牢記哪些事呢？

1、滴酒不沾

在70歲後想要健康養生的人，應該堅決做到不喝酒。滴酒不沾是保持健康的關鍵，有的人上了年紀會喝藥酒來保養身體，覺得喝藥酒很健康，用某些名貴的中藥浸泡後飲用，認爲能延年益壽，預防疾病，卻不知道喝藥酒沒有任何幫助，反而會因爲酒精獲取帶來傷害，其中多種疾病發生都和酒精影響有關，需做到滴酒不沾才能保護身體。

2、調節好情緒

70歲之後的人不要太過勞累了，不能經常操心各種事情，而是學會讓自己放鬆，正確修身養性纔是健康關鍵。有的人總是急躁，生氣，甚至長時間獨處而抑鬱，殊不知負面情緒產生會給身體帶來傷害，除了誘發某些心理疾病，還會導致肝臟功能降低，血壓波動，一系列後果難以承擔。需懂得情緒的調節，儘量讓自己每天樂觀開懷。

3、科學作息

正確作息能養護身體。對於上了年紀的人來說雖然睡眠時間不用那麼長，但一樣要做到有效睡眠。所謂有效睡眠指的是睡眠時間充足的同時睡眠質量高，能睡滿足才能保持良好的精神狀態，同時通過作息調節讓自己抵抗力提高，內分泌保持穩定。若總是睡不夠，熬夜或者晚睡，拖累身體後疾病容易引起，因此要從作息入手來保養。

4、適當去運動

上了年紀也是可以運動的，只不過運動要掌握方法，例如鍛鍊時強度把控好，循序漸進，量力而行，通過鍛鍊可以增強抵抗力，同時抗衰老，也對內部器官功能提高有幫助。但總是久坐，長時間處於缺乏鍛鍊的狀態，可能會體質下降，後續動不動就生病。因此，老年人要適度運動，只有健康鍛鍊好處才能收穫。