茶文化在我國曆史悠久，配上藥食同源食材的代茶飲，不僅風味俱佳，還能起到預防、緩解慢性疾病的作用。以下5款茶飲，分別適合不同疾病、不同證型人羣服用。

血壓高推薦：枸杞菊花決明飲

【用料】枸杞子10克、菊花10克、炒決明子15克

【做法】枸杞子、菊花、炒決明子共同煮水，或用開水悶泡，去渣取汁，調入冰糖，作代茶飲。

【功效】滋陰降火、滋補肝腎。該茶飲適合血壓高，伴頭暈目眩，胸脅脹滿、疼痛，失眠多夢，煩躁易怒等症狀的高血壓肝火上炎證患者飲用。另外，高血壓人羣的飲食應以減鈉增鉀、飲食清淡爲原則。

血糖高推薦：雙花飲

【用料】菊花5克、金銀花5克、山楂5克

【做法】將上述藥材洗淨後放入壺中，加入350毫升清水煮沸，小火煎煮約30分鐘，作代茶飲。

【功效】清熱解毒。該茶飲適合血糖高，有口乾舌燥、舌邊尖紅、煩渴多飲症狀的糖尿病肺熱津傷證患者飲用。糖尿病患者應合理規劃飲食，減少主食的攝入，以控制血糖。

血脂高推薦：三鮮飲

【用料】鮮山楂15克、鮮白蘿蔔15克、鮮橘皮3克

【做法】將鮮山楂、鮮白蘿蔔、鮮橘皮和350毫升清水，一同放入鍋中，小火煮沸後取汁，分多次作代茶飲。

【功效】祛溼、化痰、理氣。該茶飲適合血脂高，形體較豐滿，伴四肢倦怠、沉重，大便有時不成形等症狀的高脂血症痰濁內阻證患者飲用。高脂血症患者飲食應少油烹飪、少鹽控糖。

尿酸高推薦：砂仁橘皮茶

【用料】砂仁6克、橘皮3克、生薑6克、菊苣6克

【做法】將砂仁、橘皮、生薑、菊苣放入水中浸泡30分鐘後，煎煮，分多次作代茶飲。

【功效】燥溼、健脾、化濁。該茶飲適合有肢體困重、形體肥胖、口中黏膩不爽等症狀的高尿酸血癥溼濁證患者飲用。高尿酸血癥患者飲食應限制嘌呤攝入、多飲水、限制飲酒。

肥胖推薦：橘棗茶

【用料】大棗3枚、橘皮3克

【做法】將大棗去核後炒焦，與洗淨的橘皮一同放入壺中，用沸水沖泡10分鐘後，作代茶飲(棗可食用)。

【功效】燥溼理氣。該茶飲適合疲勞倦怠、胃腸不適、噁心嘔吐、大便不成形等症狀的肥胖痰溼內盛證患者飲用。肥胖患者飲食應注意控制總能量攝入、保持飲食清淡。