尿酸高是困擾許多人的問題，平時某些不良習慣養成，可能會導致尿酸不斷產生，而這種物質積累又無法正常代謝掉，會引發高尿酸血癥，甚至後續讓痛風出現。要去了解什麼好的方法能排出尿酸，在發現有健康問題後及時處理。那麼，哪些方式能讓高尿酸情況改善呢？

1、遠離高嘌呤食物

有高尿酸帶來影響的人，可能存在嘌呤物質代謝紊亂這種情況，爲了讓尿酸儘快排出體外，應該調整飲食。許多人正是因爲飲食不當才持續尿酸指標高，高嘌呤食物大量攝入，源源不斷產生尿酸，則會指標失控，像骨頭湯、海鮮、豆類食物、蘑菇、動物內臟應該遠離，而是選擇那些嘌呤物質含量少，有利尿作用的食物，才能幫助排泄出尿酸。

2、堅持鍛鍊身體

投身到運動中，保證有足夠運動量，在鍛鍊方法正確幫助下高尿酸得到改善。生活中許多人都是運動量不足的，特別是那些過度肥胖的人，要自我反省，根據自己日常的運動量看看是否有不良行爲帶來影響。若長時間久坐，代謝速度緩慢，有害物質容易產生後不斷累積。能選擇適合自己的體育鍛煉項目去堅持，經過活動後代謝良好，自然產生尿酸也能儘快排出，達到維持各項指標穩定的目的。

3、補充足夠水分

水是生命之源，對於重視養生的人來說基本上每天都會不同時間段適量飲水，確保水分滿足需求，不僅促進血液循環，還能提高基礎代謝率，而身體代謝保持順利，自然尿酸以及其他代謝廢物可以順利代謝掉，通過排尿的方式排出體外。若長時間飲水量少，總是喝各種各樣的飲料或者明顯口渴再去飲水，可能會導致高尿酸情況難以改善，由此體現出正確飲水的重要性。

4、使用降尿酸藥物

爲了改善高尿酸，可以嘗試用藥，根據自己高尿酸病情嚴重程度判斷是否需要用藥，藥物發揮着作用，在規範用藥後大多數疾病可以得到改善，後續自然不會尿酸物質不斷累積。有的人長時間疾病困擾沒有從根本上解決問題，明明需要用藥，但是害怕藥物有副作用而拒絕用藥，多在病情被耽誤後越發嚴重，而使用降尿酸藥物是讓高尿酸問題解決的方法。不過，藥物用法用量要合適，最好諮詢過醫生。

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