對於大多數人來說性生活是生活中的必需品，沒有性生活會感覺失去了許多的樂趣，確實，能擁有高質量性生活，好處顯而易見，做到規律合理，同時在各方面細節都注意的人，會發現性生活給自己帶來喜人的變化，和那些完全沒有性生活的人截然不同。那麼，有性生活會有哪些好處呢？

1、情緒比較穩定

有性生活跟沒有性生活是不一樣的，有性生活的人通常情緒比較穩定，因爲通過性生活順利展開有利於情緒調節，壓力釋放。現在這個社會競爭越來越大，無形中會承擔着許多壓力，而這些壓力會影響一個人的情緒，沉重壓力會煩躁易怒，甚至容易抑鬱，久而久之帶來某些心理健康問題。

有豐富的性生活，和伴侶相互接觸，彼此傾訴，日常親密接觸視爲壓力化解的途徑，在性生活過程中身體接受刺激而表現爲興奮，多巴胺愉悅身心，荷爾蒙分泌讓自己深陷其中，可以讓許多煩惱忘記，從而釋放着壓力。

2、促進心血管健康

那些能正常進行性生活的人，好處是促進心腦血管系統健康，看似兩者關係不大，但性生活的展開和普通運動強度是接近的，不亞於中等強度的鍛鍊了，因爲這些性愛動作的進行身體會消耗着許多體力，無形中鍛鍊到身體，可以加快血液循環，加上荷爾蒙的分泌身體處於興奮狀態，會發現心肌收縮能力提高，肺活量增強，而能有身體活動來調節多個指標，會發現營養物質可以更快輸送給需要的器官，心腦血管系統得到保養，從而爲疾病預防提供幫助。

3、調節內分泌

維持內分泌的穩定，調節着內分泌，是有性生活所收穫的好處，是那些沒有性生活的人羨慕不來的。若長時間慾求不滿，得不到滿足或者過度壓抑想要進行性生活的念頭，可能會干擾內分泌。有的人持續沒有同房，好像性生活可有可無，後續會性冷淡，無法刺激身體分泌出足夠的激素，從而干擾着內分泌，而內分泌紊亂也會帶來疾病。