能成爲長壽候選人的人，通常會有好的特徵，這些好的特徵是健康標誌，反之，身體狀態差，疾病纏身，想要長壽就很難。應該去了解促進健康，延長壽命的方法是什麼，落實行動來保養，才能狀態越來越好，活得長久。那麼，有哪些特徵比較長壽呢？

1、睡眠質量高

比較長壽的人特徵是睡眠質量較高，通常一覺睡到天亮。越來越多的人有失眠困擾，夜不能寐，入睡困難，久而久之會出現精神狀態差，容易犯困等情況，許多內部器官也會功能降低。能做到睡眠質量高，說明自己作息恰當，同時生物鐘穩定。

2、情緒較穩定

情緒穩定，每天樂觀開懷，心情愉悅，這一點可以滿足，許多心理問題迎刃而解，也不容易處於壓力過大的狀態而長時間焦慮。憤怒、激動、生氣、焦慮，這些負面情緒產生容易傷害身體，是許多人疾病出現的導火索，能把自己的情緒調節好，往往更健康。

抵抗力發揮着重要作用，可以建立強大免疫屏障，有效抵禦病原體入侵，從而達到預防疾病的目的。但如果自身抵抗力差，容易生病，可能受疾病折磨生活質量降低，想要長壽也很難。那些能成爲長壽候選人的人，特點是抵抗力比較強大，基本上不生病，同等條件下比別人生病的概率要小。

擁有較強大的運動能力，在鍛鍊過程中能適應，代表身體狀態好，如果後續能堅持去科學鍛鍊，體質增強、體重穩定控制、多個指標維持穩定不成問題。有的人身體虛弱，一運動就勞累，身體不適應，這種情況想要長壽就比較難。

氣色好，精神飽滿，可以成爲長壽的候選人。通過一個人的精神狀態就能瞭解其健康程度，若經常萎靡不振、乏力，氣色不好，可能是疾病的信號，有這種特點就要引起重視，去了解這些異常變化是怎麼回事，及時採取合理改善措施，才能讓自己容光煥發，臉色紅潤。

長壽的人特徵是消化良好，因爲人體每天都要獲取食物，在飲食科學的幫助下提供營養，這些營養能爲人體的生命活動輸送能量。但如果消化不好，營養吸收障礙，通常會瘦弱，體質差，從而容易生病，長壽自然很難。那些消化良好的人代表消化系統功能強大，營養物質才能及時利用。

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