衰老是年齡增長會有的結果，隨着衰老到來許多變化很明顯，那些重視保養的人會去積極抗衰老，並在特殊階段好好照顧身體，最大程度預防疾病，沒有某些疾病帶來困擾，自然生活質量高，同時壽命延長。許多人說人老了會遇到一些坎，熬過就能長壽，究竟指的是哪些坎呢？

1、55歲這道坎

所謂坎指的是衰老階段遇到的某些阻礙，這些重要年齡節點作爲轉折，如果沒有邁過去，可能無法長壽，其中第一道坎出現在55歲左右。無論男性還是女性，在55歲後進入衰老加速期，即將往老年階段邁進，這個過度的年齡要好好保養，許多良好習慣養成有必要，重視內分泌調節，同時抗衰老措施做到位，可以順利度過老年階段。有的人沒有照顧好身體，加上平時有不良行爲，可能疾病入侵。

2、77歲這道坎

數據統計發現，人類平均壽命在77歲到78歲左右，大部分女性普遍平均壽命比男性長些，到了平均壽命這一個重要節點會面臨另一道坎，能邁過去的人通常比較長壽。想要實現長壽的目的關鍵是好習慣堅持增強體質，掌握方法去抗衰老，還要遠離疾病，否則某些疾病影響或者不良習慣養成帶來傷害，想要達到平均壽命難度較大。

如何延長壽命？

1、檢查瞭解身體健康狀況

爲了延長壽命，在生活中要做到定期進行健康檢查，因爲檢查對身體狀況瞭解很清楚，是否有某些疾病發展通過檢查就能得知，在檢查後若有異常，及時採取合理改善措施，纔不會病情越發嚴重。有的人諱疾忌醫，還有的人不把檢查當一回事，有時某些嚴重疾病出現，等到身體受損才察覺，後續想要控制就很難了。不想承擔這些疾病帶來的風險，需做到檢查到位，疾病早發現早治療。