慢性疾病有許多類型，高血壓是其中的一種，而關於高血壓是如何引起的，有哪些危險因素應該去了解，才能在沒有患病前預防到位，防止疾病悄悄入侵。該疾病出現並非偶然，生活中許多行爲會催化高血壓發生，如果自己有，儘早改掉。那麼，高血壓危險因素有哪些呢？

1、經常動怒

長時間有負面情緒產生，動不動就生氣，焦慮，可能在情緒波動影響下血壓不穩定。人在激動或者生氣時會干擾着內分泌，無形中導致腎上腺素分泌量多，而這種激素分泌會出現血壓高這種情況，還需在呵護身體時做到情緒穩定調節，有壓力採取好的方法來排解，只有讓自己心情舒暢，無憂無慮，血壓才能穩定。

2、高熱量飲食

長時間高熱量飲食，暴飲暴食，會成爲高血壓危險因素。飲食是否健康和疾病患病率高低密不可分，若長時間飲食錯誤，血壓通常就很難平穩，有的食物喫多了會直接導致血壓飆升，其中高脂肪食物獲取過量導致肥胖，高鹽食物喫多了提供豐富的鈉離子，都會讓血壓不正常，應該調整飲食來保持指標穩定。

3、長期熬夜晚睡

人在睡覺的過程中血壓會相對平穩，但有的人長時間熬夜，很晚才睡覺，經常作息不規律會催化高血壓的形成，看似兩者關係不大，但實際相互影響。科學作息不僅調節着內分泌，還能對抗衰老，同時讓免疫系統功能正常發揮，在睡覺過程中身體得到良好休息，血壓會穩定。但如果總是作息錯誤，會讓血壓高居不下，後續有引發高血壓的可能。

4、吸菸酗酒

長時間吸菸酗酒，是許多人都有的行爲，卻不知道菸酒不離身，有害物質獲取量多，往往是慢性疾病出現的危險因素。在喝酒過程中酒精刺激血壓會飆升，而總是吸菸獲取有害物質，除了有致癌的風險，還會增加血液粘稠度，甚至加速血管粥樣硬化，自然許多健康問題要面臨，需堅決做到不抽菸，不喝酒，才能養護好身體。

5、持續肥胖

長時間體重超標，過度肥胖沒有通過正確方法來減肥，可能會導致疾病出現。根據標準體重計算公式，結合自己的身高變化就能瞭解最合適的體重範圍是多少，儘量保持在合理範圍內，會發現許多健康問題遠離了。但如果長時間過度肥胖卻沒有減肥，除了三高容易出現，關節有病變的風險，脂肪肝來襲，還會血壓或者血脂不穩定，由此體現出控制好體重的重要性。