上了年紀的人應該重點預防疾病，因爲隨着年齡增長以及身體走下坡路的影響，健康問題悄悄入侵，沒有好好保養，有不正確生活習慣，會讓這些疾病出現後帶來困擾，有的嚴重疾病還會縮短壽命。不過，發現異常先了解原因，有的變化屬於老年病，過度治療反而傷害身體。

1、缺鈣引發骨質疏鬆

並非所有的變化都是疾病，其中有的人缺鈣而出現骨質疏鬆情況，早期發現，很輕微，不要過度治療，有的人盲目補鈣，反而帶來影響。隨着年齡增長鈣質流失，加上營養吸收速度緩慢，可能有缺鈣困擾，但只要自己適當曬曬太陽，去運動或者選擇高鈣食物滿足營養需求，通常可以逐漸好轉。

2、老花眼

眼睛功能降低，看東西變模糊，是許多人上了年紀會有的變化，可能是老花眼。眼睛作爲心靈的窗戶，在功能保持正常時看東西清晰，無奈年齡一增長許多器官就功能下降，其中包括眼睛，沒有年輕時眼睛那麼明亮，有時會看東西模糊，但有的人就覺得是嚴重眼部疾病，可能會濫用藥物，反而增加身體負擔。

3、老年斑

注意個人形象的人很難接受自己臉部出現斑點，斑塊，但隨着衰老到來皮膚退行性變速度加快，會出現斑點，老年斑，黃褐斑的形成都是衰老標誌，也是老年的特徵之一，如果認爲是皮膚嚴重問題而過度治療，很傷害身體。老年斑形成有多種應對方法，但不要隨便亂用藥，注意防曬、多補充抗氧化物質、科學作息抗衰老，都有一定改善效果。

4、老年性便祕

老年病有多種類型，其中老年性便祕給許多人帶來困擾。上了年紀腸道動力不足，蠕動速度變慢了，不像年輕時一樣排便順暢，可能連續好幾天都沒有上廁所，而有便祕困擾要判斷是生理因素還是病理因素，如果只是衰老，不要過度治療，多去鍛鍊、科學飲水、飲食中補充足夠膳食纖維，這些方法的採取均可以爲腸道提供動力，排便更加輕鬆。

5、輕微骨刺形成

有的人經過檢查發現有骨質增生這種結果，可能會很擔憂，覺得骨質增生是長了什麼不好的東西，會帶來嚴重影響，因此焦慮，甚至採取更各種各樣的方法來治療。但骨質增生是老年階段常見問題，隨着衰老到來骨骼退行性變速度加快，可能會有這種結果。輕微骨質增生無關緊要，不會帶來影響，只要後續定期檢查，保持良好習慣養護骨骼即可。

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