許多人腎臟出現健康問題，和長時間飲食不當有關，有的食物喫多了不僅是影響消化系統健康，還可能會損害腎臟，若經常出現在餐桌上，可能會帶來疾病。想要提高腎臟功能，避免其負擔加重，要去了解哪些食物有這種風險，在生活中做到少喫。

有傷腎風險的食物有哪些呢？

1、甜食

腎臟想要保持健康，飲食恰當很重要，如果常喫各種各樣的甜食，經常出現在餐桌上，可能會給腎臟帶來傷害。看似甜食和腎臟疾病出現沒有什麼關聯，但有的人長時間獲取過多糖分，不良後果是肥胖，還會導致血糖高，一旦血糖高居不下，又會反過來加速血管，神經系統病變，若糖尿病發展誘發了併發症，例如糖尿病性腎病，腎臟會功能異常。

可見，飲食要做到合理，糖分每天需要多少，攝入量滿足即可，不要過量，各種甜的東西不能長時間過量喫，才能呵護好腎臟的同時遠離其他健康問題。

2、含酒食物

腎臟之所以功能降低，可能和愛喝酒有關。有的食物喫起來酒香氣十足，確實風味獨特，是因爲在烹飪過程中加了酒去醃製，例如白酒、黃酒或者啤酒，確實可以增加食物的風味。

但是酒這種物質對人體健康沒有任何促進作用，反而會催化疾病形成，除了肝臟代謝負擔加重，還是許多人腎臟功能異常的原因。酒精獲取導致血壓波動，還會加速血管病變，若後續腎臟周圍血管病變，會影響營養物質的輸送，當然，腎臟代謝有害物質過程也會受阻，最後疾病才入侵。爲了健康考慮，還需堅決做到滴酒不沾，不喝酒很重要。

3、高鹽食物

腎臟疾病高發可能和長時間攝入高鹽食物有關，所謂高鹽食物很好理解，指的是那些鈉鹽含量豐富的食物，在烹飪過程中加了很多的鹽，或者用鹽去醃製食物。但對於健康人羣來說每天食鹽的攝入量不要超過六克，血壓波動或者有腎臟基礎疾病在發展，最好不要超過五克。

有的人總是喫很鹹的東西，如果鈉離子獲取超標，身體代謝鈉離子的壓力過大，則會導致腎臟受傷害，後續有發展爲腎病的可能。爲了腎臟保養考慮，應該保持飲食清淡。每天鈉鹽獲取量把控好。

綜上可知，食物的品質，營養結構決定其安全性，不是所有的食物都能喫，其中高糖食物、含酒食物、高鹽食物儘量少出現在餐桌上，只有飲食科學且配合其他好習慣堅持，腎臟才能健康有保障。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。