人做春夢究竟是潛意識還是生理反應？爲何做春夢的感覺更真實？

在睡覺過程中做夢，這是正常情況。有的人睡眠較深，可能進入睡眠狀態後一覺就到天亮，也有的人整夜做夢，有時還會從睡夢中醒過來。關於做夢主要是大腦裏面抑制過程不徹底，在意識中會有各種幻想。不過，有的人做的是春夢，這是潛意識還是生理反應呢？

要判斷做春夢是潛意識還是生理反應，首先要了解什麼叫潛意識。潛意識作爲心理學概念之一，通常被認爲在夢境中扮演着重要角色，潛意識是一個人慾望、衝動和情感的結合，慾望在長時間壓抑後從夢境中釋放出來，纔會在做夢過程中經歷各種場景，做春夢時潛意識作用是比較明顯的，對於年輕人來說，生理發育以及生理慾望增強通常會在潛意識中得到釋放，通過夢境的方式展現，這是許多青少年做春夢的原因。

不過，做春夢看到的各種場景不只是對潛意識的反應，有時是對潛意識中複雜衝突的表達，當然也從側面反映出有正常生理反應，無論男性還是女性都有生理需求，而有需求卻長時間得不到滿足，有的人就會產生性幻想，長時間性幻想會讓大腦處於活躍狀態，有時會通過夢境反應出來，相比那些能合理得到滿足的人，長時間壓抑想要進行性生活的念頭或慾求不滿，有正常生理需求可能就會做春夢。

爲啥做春夢的感覺會更真實？

不少人覺得做春夢感覺很真實，好像在現實中經歷一樣，實際上，不只是做春夢，其他夢境也會在經歷時感覺很真實，但醒來後會發現大夢一場空。睡眠狀態下身體和大腦狀況不同於清醒狀態，會感覺春夢感覺很強烈，好像是情感上以及身體，心理的真實體驗，此時慾望以及情感相互交織纔會讓人有深刻的體驗，這些體驗就強化夢的真實感，讓許多人深陷其中，意猶未盡。但夢境和真實是不一樣的，要學會區分。

如何避免經常做春夢？

想要遠離做春夢的困擾，平時應該注重睡眠質量提高，因爲有的人失眠多夢，除了睡眠質量差還會經常做夢，不妨在白天適當運動，鍛鍊過程中消耗部分精力，夜間有疲倦感可以讓人睡得更沉，不容易做夢。

另外，如果經常做春夢，可能是對慾望的另一種表達，說明有生理需求但長時間得不到滿足，會通過夢境呈現出來，這種情況應該合理滿足自己，有需求，有慾望時適當釋放，才能讓做春夢的頻率降低。當然，平時要轉移注意力，不要總是把自己注意力，重心放在性行爲上。

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