案例：李女士一直以來都是偏瘦的體質，她總是認爲糖尿病、高血脂這類的疾病一定不會出現在自己身上。然而，近幾個月以來，她開始感到早上經常頭暈，這讓她開始有些擔心，於是決定順便到醫院做個體檢。

在醫院等待的過程中，李女士感到有些緊張，她開始回想起最近幾個月的生活。她發現自己雖然偏瘦，但飲食方面並沒有特別注意。她平時喜歡喫油炸食品和甜食，而且工作的原因，常常因爲應酬喝酒、熬夜。她意識到自己的生活方式可能對身體健康造成了一定的影響。但怎麼也沒有想到，最後的檢查結果竟然是她覺得最不可能患上的疾病，高血脂。

在日常生活中，我們不難發現許多體型偏胖的人羣，他們往往面臨着各種健康問題，其中一個常見且值得關注的問題就是高血脂。高血脂，醫學上稱爲高脂血症，是指血液中的脂質含量超出正常範圍，主當這些脂質在血液中積聚過多時，容易在血管壁上沉積，形成動脈粥樣硬化斑塊，進而增加了心血管疾病的風險，如冠心病、中風等。同時體重過重的人常常伴有不良的飲食習慣和缺乏運動的生活方式，這些因素進一步加劇了高血脂的發生率。

這也導致很多人覺得只有胖人才會患上高血脂，然而事實卻並非如此，高血脂並不是胖人的“專屬”。

3個習慣，無論再瘦都應該注意。只有堅持做好這些習慣，才能預防和控制高血脂。

一、不良飲食習慣：

不健康的飲食習慣是導致高血脂的主要原因之一。攝入過多的高脂肪、高膽固醇和高糖食物，缺乏膳食纖維和健康的脂肪，會導致血脂異常升高。無論再瘦都應該注意控制飲食，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入，增加膳食纖維和健康脂肪的攝入，如魚類、堅果、橄欖油等。

二、缺乏運動：

缺乏運動是導致高血脂的另一個重要原因。運動可以促進脂肪的燃燒，提高代謝率，降低血脂水平。無論再瘦都應該注意保持適度的運動量，每週進行至少150分鐘的有氧運動，如快走、騎車、游泳等。

三、長期壓力和焦慮：

長期的壓力和焦慮會導致體內腎上腺素和皮質醇的分泌增加，從而影響脂質代謝，導致高血脂。無論再瘦都應該注意合理調節壓力和情緒，通過適當的休閒和運動方式，如冥想、瑜伽、散步等，緩解壓力和焦慮，保持良好的心理狀態。

無關胖瘦，有這三個症狀都可能是高血脂來襲！

一、持續性頭痛

頭痛是一種常見的症狀，原因多種多樣，可能是由於壓力、疲勞、感冒等引起的。然而，如果你發現自己頻繁地出現持續性頭痛，並且沒有明顯的誘因，那麼這可能是高血脂的一個警示信號。

這種頭痛與普通的頭痛有所不同，往往呈現爲鈍痛或壓迫感，有時伴隨着頭暈、噁心等症狀。特別是在早晨起牀時，頭痛的症狀可能會更加明顯。這是因爲在夜間靜息狀態下，血液流動速度減慢，血液中的脂質更容易沉積，導致血管阻塞。

二、胸悶和心悸

由於血管壁上的脂質沉積，會形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管變窄，血液流通受阻。這種情況下，心臟需要更努力地工作來泵送血液，進而引發胸悶和心悸的症狀。

胸悶的感覺通常表現爲胸部壓迫感、呼吸困難，有時還會伴隨胸痛。心悸則表現爲心跳加速、心跳不規則或心臟跳動過強。特別是在進行體力活動或情緒波動較大時，這些症狀可能會更加明顯。

三、四肢麻木和乏力

高血脂會導致血液循環不良，特別是微循環系統受影響時，四肢末端的血液供應不足，氧氣和營養物質無法及時輸送到手腳，進而引發麻木和乏力的感覺。這種症狀在早晨起牀時尤爲明顯，經過一段時間的活動後可能有所緩解。

四肢麻木和乏力不僅影響日常生活，還可能導致更嚴重的健康問題。例如，長期的血液循環不良會導致肌肉萎縮、關節僵硬，甚至增加跌倒和受傷的風險。