戒菸儘早落實爲好，因爲越來越多的人健康受到威脅是因爲長時間大量吸菸，在吸菸過程中有害物質獲取會讓身體不堪重負，許多內部器官因此受損，後續還加速疾病發展。能掌握戒菸方法並及時採取行動，或許能讓身體受到的傷害減少。不過，有的人持反對態度，覺得老年人戒菸等於作死，這種說法有哪些依據呢？

老年人戒菸等於作死，這是許多人認爲的，覺得上了年紀已經沒有必要戒菸，原本就依賴菸草，已經吸菸很長時間，此時去戒菸但體質又差，身體走下坡路，一旦出現戒斷反應身體很難承受反，會加速疾病到來。但實際並非如此，無論是年輕人還是老年人，戒菸都可能會面臨戒斷反應，這一過程可以撐住，通常可以提高戒菸的成功率。如果上了年紀身體狀態差，容易患病還不戒菸，繼續放縱自己的不良行爲，遲早嚴重疾病找上門來。

人老了還有必要戒菸？

人老了要不要戒菸？答案是肯定的。無論是年輕人還是老年人，吸菸的危害都是相同的，會在不斷吸菸過程中獲取多種有害物質，這些有害物質可能有致癌的風險，是現在許多人肺癌高發的導火線，而總是吸菸還會降低抵抗力，加速血管病變，影響多種多樣。上了年紀身體狀態差，沒有年輕時體質那麼好，在走下坡路時那些對健康不利的壞習慣更要儘早糾正。如果放縱自己大量吸菸，等到老年階段嚴重疾病入侵，會降低晚年生活質量，甚至縮短壽命，因此才說戒菸有必要。

戒菸要注意什麼？

1、培養興趣轉移注意力

戒菸要掌握方法，例如培養興趣，轉移注意力。因爲人在吸菸很上頭時，突然間不抽菸會有戒斷反應，是許多人失眠、情緒波動、乏力、胃口變差、頭暈的原因。能瞭解自己的興趣愛好是什麼，選擇其他健康的生活方式，多培養興趣，在想要吸菸時把注意力轉移，自然戒菸成功率提高，不要把所有的關注點都放在吸菸這件事情上。

2、逐漸減少吸菸的量

逐漸把吸菸的量減少，是提高戒菸成功率的關鍵。生活中許多人對菸草依賴，一會不抽菸就難受，這種情況說明上癮了，而對菸草太過上頭，總是忍不住去抽菸，許多有害物質會不斷獲取。當意識到吸菸有弊端就突然一根菸都不抽，戒斷反應相對明顯，能循序漸進，逐漸把吸菸的量減少，身體才能適應，是提高成功率的關鍵。本身戒菸是一個長期堅持的過程，並非一蹴而就。

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