衆所周知，吸菸對健康不利，在大部分菸草外包裝都醒目寫着一句話，吸菸有害健康，但很多人有煙癮，在吸菸後逐漸上癮，想要戒菸就很難，多等到疾病出現可能就會落實行動去戒菸，以免病情惡化。許多人存在疑問，能成功戒菸肺部是否能恢復正常狀態呢？

成功戒菸了，肺部能否恢復正常取決於肺部受損嚴重程度。有的人吸菸時間短，及時戒菸，肺部還沒有受到嚴重傷害，沒有患病的情況下想要恢復成功率就較高，但如果吸菸很長時間，肺部已經不堪重負，千瘡百孔，出現嚴重問題後再把吸菸習慣改掉，想要恢復如初基本上就很難實現。可見，能否讓肺部重新恢復良好狀態取決於其受損的嚴重程度。

這3種戒斷反應撐住，戒菸就沒問題

1、乏力

有的人之所以戒菸失敗，是因爲出現戒斷反應，常見的表現就是乏力。平時有吸菸，菸草中的物質獲取好像給自己打了激素一樣，整個人精神狀態好，而在戒菸的過程中不再吸菸，自然身體很難適應該過程，通常會有乏力的感覺，整個人沒有什麼精神，給人的感覺是萎靡乏力。如果有這種情況，需要撐住，通過其他好的方法來讓自己精神狀態保持良好。

2、失眠

戒斷反應常見的就是失眠，因爲沒有吸菸的情況下渾身難受。大多數人對菸草依賴，在不抽菸時會有各種不良反應，其中包括煩躁易怒，還會入睡困難而長時間失眠折磨容易導致情緒波動，形成惡性循環。但就算有階段綜合反應也應該撐住，採取其他好的方法讓自己夜間睡眠質量提高，例如轉移注意力、釋放壓力、營造舒適的睡眠環境、也可以白天適當運動增加疲倦感，這幾種方式都能讓自己睡眠質量提高，只有夜間安穩入眠才能養足精神，爲後續戒菸提供幫助。

3、頭暈

在戒菸期間如果出現頭暈這種情況，大多是正常的，因爲是戒斷反應。以前對菸草依賴，在長時間吸菸的過程中菸草中有害物質獲取，好像給自己提供了動力一樣，這種情況代表已經上癮了，後續戒菸不再獲取菸草，通常會讓身體有不適應的一個過程，在這過程中有的人就會頭暈難受。有的人存在誤區，覺得戒菸成功很難，戒菸過程中頭暈說明不適合戒菸，因此放縱自己繼續抽菸，是錯誤的。

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