高血壓作爲一類頑固，難以應付的疾病，在發現疾病後應該積極配合治療，一般有了降壓藥物發揮作用，血壓可以穩定些，另外，定期檢查不能少，因爲高血壓治療是一個漫長的過程，能定期做好檢查，自然評估病情，可以瞭解血壓變化如何，後續需要調整治療方案纔有依據，不過，自己量血壓注意事項應該瞭解。

1、要熟練操作儀器

測量血壓是一門技巧，其中要熟練操作測量血壓的儀器。量血壓有許多的儀器，不同的儀器注意事項，操作順序均不同，在購買之前就應該諮詢過商家，熟練操作，這樣在家裏面自己量血壓才能操作恰當來獲取準確結果。有的人自己量血壓，拿出儀器半天都不知道怎麼操作，最後隨意操作，可能得出的結果是錯誤的。

2、多次測量

多次測量，這樣才能減少誤差。有的人測量一次作爲結果，覺得量一次血壓就能清楚自己的指標變化，但許多因素干擾均導致結果不準確，有時一次的錯誤操作就會出現偏差結果，可能錯誤判斷病情，不想這種情況出現，在自己測量血壓時最好測量多次並詳細記錄，如果其中有某個數值跟其他結果偏差大，很可能是誤差項，應該去除，後續其他檢查出來的結果求取平均值，才能更直觀反映出患者的血壓變化。

3、手臂擺放位置要恰當

手臂擺放的位置正確，這是量血壓的注意事項，一般要跟心臟齊平。有的人在自己量血壓時手臂的位置沒有擺好，有時抬高，有時放很低，和心臟的位置偏差大，都可能造成結果的改變，如果沒有注意細節就當做檢查結果，自然對自己病情判斷有影響。而能提前瞭解相關注意事項，在量血壓時操作恰當且手臂的位置擺放合理，自然結果是準確的。

4、情緒穩定時測量

人的情緒變化對血壓影響是比較明顯的，通常人在緊張，激動的狀態下腎上腺素飆升，分泌量多時血壓就會升高，和自己的血壓對比通常結果會偏高，這就導致許多人誤以爲自己病情嚴重。但如果能在檢查時保持放鬆，在情緒穩定，沒有負面情緒刺激的情況下再去量血壓，往往得出的結果和真實數值比較接近。可不要帶着負面的情緒去做檢查，以免情緒波動導致結果有誤差，這也是注意事項之一。

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