據瞭解，高血脂的出現並非偶然，而是多因素共同作用的結果，其中涉及到許多不正確生活方式，如果這些壞習慣堅持的時間很長，已經給健康構成威脅，但不自知或者放任不管，可能引發疾病。而長期血脂高最容易傷害的就是血管，要去了解正確應對方法，只有各項指標穩定，健康纔有保證。

改掉哪些習慣才能輔助調節好血脂呢？

1、抽菸

爲了讓血脂保持穩定，在高血脂發生時可不要繼續抽菸。生活中許多人都有吸菸的習慣，在抽菸時不斷獲取菸草中的有害物質，除了傷害肺部，加速血管病變，降低抵抗力，還會導致血液變粘稠，其中多種菸草成分有致癌的風險。爲了調節好血脂，養護好血管，應該堅決做到不抽菸，纔不會獲取有害物質。

2、高熱量飲食

降血脂要飲食節制，食物的熱量高低，營養成分和獲取後的身體健康狀況密不可分，有的食物熱量高，就算攝入的量不多都已經提供了許多的能量，可能會導致肥胖，一旦營養過剩，後續體重超標，血脂就會飆升。如果能去了解飲食的注意事項，做到飲食規範，基本營養需求滿足，那些熱量高的食物遠離，同時不要暴飲暴食，纔能有助於血脂調節。

3、久坐

不想要血脂飆升威脅健康，有久坐行爲要改掉。生活中許多人因爲長時間缺乏鍛鍊而導致某些疾病發生。能科學呵護身體的人運動量大多充足，會在空閒時選擇適合自己的體育項目多進行，鍛鍊不只是激活免疫細胞功能，增強身體素質，還能促進循環，加強代謝，血液粘稠情況會逐漸改善，可不能長時間一點運動量都沒有。

4、亂用藥

爲了降血脂可不能有亂用藥物這個習慣，是藥三分毒，大部分藥物有副作用，在患病後如需用藥，具體藥物使用注意事項應該諮詢過醫生，才能藥物發揮作用調節身體，達到改善疾病的目的。但有的人諱疾忌醫外用藥不謹慎，隨便亂用藥，自行增減劑量，有時又忘記用藥，會導致血脂不正常，需要糾正該習慣做到規範用藥。

5、酗酒

在降血脂時應該嚴格做到滴酒不沾，那些長時間大量喝酒的人，身體會逐漸受到傷害，除了有引發癌症的可能，還會導致血管病變。在喝酒的過程中酒精刺激血壓波動不說，還會加速血管粥樣硬化，有的人後續含血液變凝稠。而原本就有高血脂帶來困擾，更要飲食謹慎，做到少喫高熱量食物，還應該滴酒不沾，才能減少血管承受的傷害。