便祕是一種常見的消化系統問題，尤其在老年人羣體中更爲顯著。儘管便祕可能在任何年齡段發生，但老年人似乎特別容易受到其困擾。那麼，爲什麼便祕“偏愛”老年人？“清腸”、“排毒”這些所謂的解決方案真的有效嗎？

首先，我們需要明確以下，便祕通常指排便次數顯著減少（每週少於三次）、排便困難、大便乾硬等症狀。老年人便祕的原因多種多樣，大致包括以下幾個方面：

1、生理變化

隨着年齡增長，人體各個系統的功能逐漸衰退，消化系統也不例外。胃腸道平滑肌的蠕動能力減弱，使得食物通過腸道的時間變長，水分被腸道吸收得更多，導致大便乾硬。此外，腸道內的神經感受器對便意的敏感度降低，使得老年人即使有便意也不容易察覺，進而導致便祕。

2、藥物副作用

老年人常常需要服用多種藥物來控制慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等。這些藥物中的某些成分，可能會抑制腸道蠕動或改變腸道內環境，從而引發便祕。

3、生活方式

老年人的生活方式也會影響其消化系統的健康。飲食上，老年人可能攝入的纖維素較少，飲水量不足；活動量減少，久坐或臥牀的時間較長，都會減慢腸道的蠕動速度。另外，老年人可能有便祕的心理負擔，這種壓力也會進一步加劇便祕問題。

4、慢性疾病

一些慢性疾病，如糖尿病、帕金森病、甲狀腺功能減退等，也會影響消化系統的正常功能，導致便祕。糖尿病患者的高血糖狀態可能會損傷腸道神經，影響腸道蠕動；帕金森病患者的神經系統受損，使得腸道平滑肌的協調性下降。

“清腸”、“排毒”的誤區

面對便祕問題，市場上充斥着各種“清腸”、“排毒”的產品和方法，如各類瀉藥、排毒茶、腸道灌洗等。這些方法真的有效嗎？事實上，這些所謂的“清腸”、“排毒”方法存在許多誤區，不僅可能無效，還可能對健康造成危害。

1、過度依賴瀉藥

瀉藥可以通過刺激腸道蠕動或增加腸道內容物的水分來幫助排便，但長期使用瀉藥會使腸道對藥物產生依賴性，反而使得腸道蠕動能力進一步減弱。此外，瀉藥可能會導致電解質失衡、脫水等問題。

2、腸道灌洗

腸道灌洗是一種通過灌注液體清洗腸道的方法，雖然可以短期內緩解便祕症狀，但頻繁進行腸道灌洗會破壞腸道內的正常菌羣平衡，影響腸道的自我調節能力。

3、排毒茶

市場上的排毒茶多含有瀉藥成分，短期內可能見效，但長期飲用會導致腸道依賴性和電解質失衡。此外，排毒茶的成分複雜，有些甚至含有不明的化學物質，可能對健康造成隱患。

科學應對便祕的方法

老年人的腸道在日積月累地使用後已經變得脆弱，避免服用對腸道刺激大的藥物。刺激性大的藥物容易引起腸道生態環境紊亂，因此用藥上要謹慎選擇。

中醫認爲，便祕分虛實，實則瀉之，虛則補之。實證便祕，多與飲食有關，病程較短，而長期的便祕多是虛證便祕。中醫認爲，應用“以補治祕”的調理方法治療虛證便祕最爲合適。就比如臨牀上常用的首薈通便膠囊，由人蔘、何首烏、蘆薈、決明子、阿膠、枸杞子、白朮、枳實八種藥材組成。具有益氣養陰、瀉濁通便的功效。