喝酒是對健康不利的行爲，許多人在長時間飲酒後健康受到威脅，會引發疾病。如果可以及時止損，在沒有患病前就把壞習慣糾正，或許還有挽救的可能，若等到問題出現再來解決，想要恢復往往很難。那麼，男性堅持不喝酒一段時間會有哪些變化呢？

1、氣色變好

男性堅持一段時間不喝酒，會發現臉色變好了，給人的感覺是氣色好，容光煥發，因爲許多人在飲酒後健康受到威脅，特別是肝臟受損，一旦引發肝臟疾病可能會有黃疸症狀，表現爲皮膚萎黃，還有的人喝酒後噁心嘔吐，會臉色蒼白，而沒有喝酒自然不受傷害，可以保持臉色紅潤。

2、身體輕鬆

身體保持輕鬆自在，不會莫名某個部位疼痛，是戒酒之後的變化。有的人經常飲酒，酒精刺激傷害胃黏膜，可能容易胃痛。還有的人肝臟受損引發疾病，一旦肝臟腫大，肝包膜受牽拉，會肝區鈍痛或者隱痛。而能戒酒之後減少影響，身體才能輕鬆。

3、精神飽滿

不喝酒的情況下精神狀態好，不容易渾渾噩噩，精神不集中。有的人喝酒喝到醉醺醺的狀態，意識不清醒，長時間酒精麻痹自己，大腦的血管以及神經也容易受到損傷，有引發嚴重疾病的可能。能及時戒酒，遠離酒精的傷害，狀態好的情況下精神飽滿，注意力相對集中。

4、胃口正常

能堅持戒酒，滴酒不沾，會發現自己胃口保持正常。許多人長時間飲酒，會在酒精的影響下胃部粘膜受損，有引發胃部疾病的風險，特別是愛喝烈性酒，胃部炎症和潰瘍容易形成，在疾病威脅下有的人胃口變差。而能及時戒酒保護消化系統，腸胃功能提高才能胃口正常。

5、睡眠質量高

不喝酒的男性睡眠質量提高了，夜間可以更安穩入眠。許多人長時間喝酒，在酒精作用下可能會傷害到大腦皮層，干擾腦電波，總是處於淺度睡眠中，無法進入深度睡眠，睡眠質量差白天容易乏力，打哈欠，有時還會頭痛。能及時戒酒，沒有酒精傷害大腦，影響神經功能，纔可以讓自己享受高質量睡眠帶來的好處。