想要讓自己保持年輕的人，要去了解抗衰老的祕訣，因爲衰老是在悄悄中發生的，除了歲月留下痕跡，年齡增長逐漸衰老，許多行爲會成爲衰老加速器，最後導致自己比同齡人顯老。能瞭解衰老有哪些影響因素，正確預防，才能保持年輕。那麼，女性衰老加速和哪些原因有關呢？

1、不重視防曬

有的女性衰老加速，實際上和長時間不重視防曬有關，這個行爲排在榜首，是導致女性衰老速度快的罪魁禍首。長時間風吹日曬，強烈紫外線照射會加速皮膚的老化，除了曬黑或者曬傷，還會加速自由基產生，紫外線影響下皮膚狀態變差，從肉眼就可以看得到明顯衰老。能做好防曬措施，無論是物理防曬還是化學防曬都積極做好，皮膚保持良好狀態，才能讓人顯得年輕。

2、長時間熬夜

有的女性衰老加速和長時間熬夜以及晚睡有關，能正確保養的人通常作息是規律的，每天按時入眠，會盡量保證夜間11點前準時入睡，除了確保睡眠時長是充足的，還能讓肝臟保持功能良好。如果總是很晚才睡覺，自然睡眠時間不夠，除了白天容易乏力，精神狀態差，有的人還衰老加速，除了內部器官功能降低，還會皮膚狀態變差。需要落實行動，瞭解科學作息原則是什麼，儘量滿足睡眠需求來抗衰老，同時預防疾病。

如何對抗衰老？

1、補充抗氧化物質

能幫助對抗衰老的好習慣多種多樣，其中補充足夠抗氧化物質是抗衰老的方法之一。每天獲取的食物量較多，不同食物性質，營養成分有差異，有的食物富含抗氧化物質，多喫能對抗衰老，其中那些含有花青素、番茄紅素、維生素C、維生素E的食物可以獲取。會加速衰老的燒烤食物、醃製食物、高糖食物儘量少喫，在這些飲食技巧掌握後可以保持年輕。