許多女性健康受到威脅是因爲長時間有錯誤生活方式，不正確的行爲已經成爲了健康殺手，長時間做，身體受到傷害，自然疾病高發，想要保持健康就很難。如果能去了解威脅女性健康的行爲是什麼，在自己有的情況下及時糾正，落實行動去保養，或許還有挽回的可能。

1、長時間出現負面情緒

長時間精神壓力大，總是出現負面情緒，是許多女性健康受威脅的原因。對於比較敏感的女性來說，生活中遇到的挫折或者有時和他人生出嫌隙，爭吵等，都會讓自己陷入在負面情緒中，長時間焦慮、緊張、生氣，會給內分泌器官造成傷害，其中包括甲狀腺，乳腺，最後帶來疾病，因此才說保養身體女性要懂得情緒調節，有壓力及時釋放。

2、持續肥胖

肥胖是女性健康的一大殺手，隨着年齡增長逐漸衰老，衰老過程中多器官功能降低，代謝速度也變慢，代謝緩慢意味着熱量無法及時消耗，如果沒有掌握方法去瘦身減肥，會在逐漸發胖後留下許多隱患。有的人太過肥胖，關節承受較大壓力，脂肪物質浸潤肝臟細胞，還會讓慢性疾病來襲。由此體現出健康減肥的重要性，要管理好自己的身材，不能任何肥胖置之不理。

3、睡眠質量差

女性到了更年期睡眠質量降低，由於內分泌改變而夜不能寐，入睡困難，或者進入睡眠狀態後潮熱出汗，沒有高質量睡眠滿足需求，可能會加速衰老，影響內分泌，有的人還因此抵抗力下降，這也是健康殺手之一。要去了解睡眠質量提高的方法是什麼，落實行動讓自己夜間睡眠質量高，只有睡夠睡滿足了，才能保持良好的精神狀態，同時爲健康保駕護航。

4、飲食不當

有的女性健康失去保障，和長時間飲食不當有關。三餐飲食是否掌握方法和健康離不開關係，若總是飲食錯誤，容易病從口入。許多類型食物長時間大量喫，會導致疾病高發，有這種風險的就是醃製食物、燒烤食物、油炸食物、高糖食物、高脂肪食物等。要掌握飲食技巧，選對食物，才能保持健康狀態。

5、菸酒不離身

越來越多的女性健康出現問題，實際上和長時間吸菸喝酒有關，不止是男性會吸菸喝酒，部分女性也有這種行爲，在逐漸上癮後想要戒掉很難。長時間獲取着有害物質，會成爲健康的殺手，菸酒中的致癌物質會導致癌症高發，有的人血管病變，抵抗力下降，也是因爲愛吸菸喝酒。如果能把這些不良習慣糾正，堅決做到不抽菸不喝酒，疾病才能遠離。

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