想要促進健康，延長壽命，在生活中要保持良好習慣。生活方式是否恰當和健康掛鉤，有一些不起眼的行爲長時間做，會讓健康失去保障，最後某些疾病形成。而能瞭解哪些行爲有隱患，在自己有的情況下及時改掉，並後續科學保養，長壽才能靠近。

不做哪些事情對長壽有促進作用？

1、情緒經常波動

不要長時間情緒波動大，有壓力能及時釋放，讓自己保持心情舒暢，會發現身體保持良好狀態，除了遠離某些心理健康問題，還能調節好內分泌，同時對抗衰老。有的人長時間焦慮緊張，或動不動就生氣，在脾氣暴躁，總是負面情緒產生的情況下血壓波動，肝臟受損。

2、喝酒

不要經常喝酒，可以避免獲取有害物質誘發疾病。許多人壽命縮短和長時間大量喝酒有關，喝酒一時爽，但其帶來的傷害卻難以承受，可能在酒精作用下血壓波動，還會間接損傷肝臟，有不少人癌症入侵也和喝酒有關，因此才說拒絕酒精有必要，應該嚴格做到滴酒不沾。

3、諱疾忌醫

不要諱疾忌醫，而是有健康問題第一時間治療，是保持健康的關鍵。生活中許多人明明身體有異樣，但不當一回事，覺得這是小問題，可能在病情被耽誤後變得棘手，後續想要控制就很難。大多疾病早期干預可以很快改善，可不能對待疾病態度錯誤，視而不見。

4、久坐

不要長時間久坐，而是在空閒時多去運動，在鍛鍊方法正確的幫助下可以增強身體素質，同時調節多個指標，當然抵抗力提高，體重的控制都和運動有關，需要採取好的方法來養護身體，運動得當的人健康纔有保障。

5、依賴菸草

不要依賴菸草，經常吸菸，可以避免菸草中有害物質攝入導致疾病高發。生活中許多人都有吸菸的習慣，在吸菸上癮後想要戒掉很難，若在長時間吸菸時獲取尼古丁，焦油等物質，肺部容易受損，還會加速血管病變，百害而無一利，需在養護身體時拒絕菸草，就連二手菸的環境也遠離。

6、飲食隨意

不要飲食隨意，而是確保營養滿足需求，同時有隱患的食物忌口，是促進健康的關鍵。有的人之所以疾病入侵和長時間飲食錯誤有關，有時愛喫的某些食物暗藏風險，還攝入的量多疾病就高發。能掌握正確飲食技巧，三餐規律外葷素搭配正確，醃製食物、高糖食物、富含膽固醇的食物等儘量少喫，同時不要暴飲暴食，喫太飽，自然比較長壽。

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