60歲後進入了老年階段，意味着不再年輕，那些太過放縱的行爲要改掉了，如果保養方法沒有掌握，想做什麼就做什麼，自己的日常行爲對健康不利，可能在長時間做後帶來某些疾病，等到疾病出現才反省，通常已經健康受威脅了，需要提前採取措施來呵護身體。

老泄殘精，人窮壽盡這句話是什麼意思呢？

許多的養生的建議要聽從，並去了解古語背後的含義，或許能掌握多些知識來爲健康保駕護航，其中常聽到的一句話是老泄殘精，人窮壽盡，從這句話可以反映出若身體被過度消耗，太多精氣被耗損，會導致氣血不足，變得虛弱，久而久之帶來某些疾病，而身體在衰弱的過程中許多器官功能降低，想要延長壽命就很難，從這句話體現出保持身體機能充沛的重要性，不能太過放縱消耗精氣。

60歲後哪些事情要注意？

1、不要熬夜

60歲後可不要長時間熬夜，想要養足精神，補充體力，正確做法是每天科學作息，按時入眠，只有充足睡眠才能保持良好的精神狀態。有的人睡不夠，除了打哈欠，疲勞乏力，還可能衰老加速，甚至降低多器官功能，最後引發疾病。而能科學保養的人通常作息是正確的，能每天睡飽，睡滿足。

2、不可縱慾

進入了老年階段可不要經常縱慾，有的人長時間頻繁進行性生活，在性慾旺盛，總是有性衝動時都會滿足自己，甚至通過手淫或者自慰的方式來滿足性需求。但是長時間縱慾除了消耗精力，還會透支身體，有的人因此而出現疾病。性生活要有節制，合理滿足即可，不要過度。

3、遠離菸酒

在60歲後進入老年階段，意味着衰老到來了，不能繼續的吸菸跟喝酒。現在許多人健康出現問題都和依賴菸酒有關，多種有害物質的攝入會成爲疾病催化劑，癌症，慢性疾病會因此而引起。爲了健康考慮，那些有隱患的行爲改掉，堅持做到不抽菸不喝酒，再配合其他好習慣養成，健康纔有保證。

4、不可胡亂飲食

在60歲後可不能胡亂飲食，一個人體力的充沛，精神狀態的飽滿離不開營養物質的補充，膳食纖維、微量元素、蛋白質、維生素缺一不可，只有三餐按時喫，葷素搭配正確，講究食物多種多樣，才能讓生命活動維持，同時提高抵抗力。有的人過度節食，營養不良，可能會身體虛弱，甚至精氣不足，因此才說飲食不能馬虎，基本營養需求得滿足。

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