生活中不少人總是在睡覺過程中發生抽筋，抽筋時會感覺到腿部疼痛，甚至從疼痛中醒過來，會降低夜間睡眠質量，如果能去追根究底，知道夜間睡覺抽筋的原因並通過正確的方法來改善，才能解決隱患，讓自己一覺睡到天亮。那麼，在睡覺過程中腿抽筋是否表示缺鈣？

睡覺過程中突然間腿抽筋，原因複雜多樣，有的人是因爲缺鈣纔有這種現象，長時間缺鈣，血鈣濃度降低，可能會導致肌肉痙攣，因此表現爲抽筋。但是並非所有人的腿抽筋都是缺鈣，有時血鈣濃度正常，並沒有缺鈣情況，但一樣會抽筋，很可能是其他因素，要去了解什麼情況會發生抽筋，一一排除，有疾病的情況下正確配合治療。

睡覺腿抽筋還有哪些原因？

1、白天過度鍛鍊

在睡覺時腿部抽筋，可能是白天運動強度過大導致腿部的肌肉太過疲勞，在疲勞時可能就會發生痙攣。運動應該量力而行，循序漸進，通過掌握運動方法來讓身體適應，同時從中獲得好處。但如果一味只進行高強度鍛鍊，腿部的肌肉太過疲勞，乳酸物質堆積，可能會痠痛，有時就連睡覺過程中還會腿抽筋，需要適當的按摩或者泡腳，並通過休息來緩解。

2、受到寒冷刺激

寒冷刺激是許多人腿抽筋的原因，特別是到了炎熱的夏季，環境溫度高，在高溫中許多人會開空調來降溫，但空調的使用要掌握方法，特別是溫度調節好，如果溫度降太低，臥室的寒冷環境會讓腿部組織受刺激，如果沒有蓋上被子保暖，寒冷刺激下血管收縮痙攣，一樣會發生抽筋。

3、睡姿造成局部壓迫

那些睡覺總是腿抽筋的人，要判斷是否爲睡姿不當引起。現在許多人在睡覺時都沒有考慮姿勢是否安全，覺得自己感覺舒適的姿勢即可，但有時某些姿勢的改變會導致局部組織受到壓迫，在壓迫時循環受阻，血液循環不理想，纔會局部缺血而表現爲疼痛、發麻甚至抽筋。這種情況很好解決，只要自己糾正不良的睡姿，保持睡姿正確自然緩解。