在和諧性生活滿足慾望的前提下可以調節着內分泌，同時讓夫妻感情越來越好，無論是年輕人還是中老年人都可以適當進行性生活，只不過性生活注意事項略有不同。不過，有的人說中年夫妻生活沒有必要，應該止步於女性的更年期，否則會帶來不良後果，具體情況如何呢？

中年夫妻生活應該止步於女性的更年期，實際上沒有任何依據，雖然部分女性在更年期到來後性慾減退，或者因爲卵巢功能降低，雌性激素分泌量減少而陰道乾澀，會在性生活過程中出現疼痛不適等情況，但想要解決這些困擾，有許多好的方法，例如使用潤滑產品，或者配合好習慣養成去抗衰老。本身性生活沒有年齡的嚴格限制，只要自己成年後有性需求，就算到了中年老齡階段都可以合理進行性生活。

更年期綜合徵不可“忍忍算了”

1、提高睡眠質量

更年期綜合徵相信許多女性都遇到過，在更年期到來後會有許多的變化，但有時某些特殊改變不能單純忍忍就算了，有多種應對方法，例如自己的睡眠質量差，總是失眠，進入睡眠狀態潮熱出汗，想要解決應該注重內分泌調節，歸根結底更年期到來內分泌改變是導致更年期綜合徵出現的主要原因。平時適當運動、懂得情緒調節、飲食這方面掌握方法、同時規律作息、營造良好的睡眠環境，都有利於失眠情況的改善。

2、補充營養物質

在更年期到來後身體有異常變化，如果能營養補充到位，選擇合適食物調節，或許可以改善。有的人更年期到來就失眠，平時可以選擇有安神助眠功效的食物來調養，還有的人氣血不足，會表現爲入睡困難，許多的食物有補益身體的功效，不妨多喫，例如桂圓、紅棗、蜂蜜、阿膠等。當然，有的食物能輔助抗衰老，要重點補充維生素。還有的人骨骼疼痛和缺鈣有關，是因爲雌性激素水平下降影響鈣質吸收，可以多喫高鈣食物來調節。

3、調節好情緒

想要順利度過更年期，應對更年期綜合徵，不能單純忍一忍，而是多培養興趣愛好，在做自己感興趣的事情時可以高度投入，自然把許多煩惱忘記。有的人更年期到來內分泌改變而總是情緒波動大，可能表現爲動不動就生氣，煩躁易怒。不想這種情況長時間影響着自己，可以多培養些興趣，平時把注意力轉移，令自己情緒穩定，心情好，才能順利度過更年期。