積極養生是好事，能增強體質，延長壽命，但是不能妄想走捷徑，也不要聽信謠言。有的人養生行爲是錯誤的，自己還覺得很健康，很可能在長時間堅持之後帶來影響，應該去了解什麼樣的養生方法有弊端，以後不要再做了，下面來展開了解。

1、飯前燙碗

有些看似很養生的習慣，實際上一直都做錯了，特別是在喫飯前會用熱水來洗碗，有的人堅持這種做，去飯店喫飯覺得這些碗筷不乾淨，有了熱水沖洗一下可以有效殺菌，後續利用這些碗筷來裝東西會比較安全。但是，大多數的細菌，病毒需要在100攝氏度的高溫下持續較長時間才能被殺滅，一般要五分鐘以上，如果單純用熱水沖刷一遍，時間短，溫度不夠，很難將細菌，微生物殺滅，可能只是簡單走個形式，意義不大。

2、喫完飯馬上漱口

喫完飯口腔多多少少有食物殘渣，因爲牙齒在咀嚼食物的過程中有部分食物殘渣會卡在牙縫裏面，那些講究衛生的人會通過飯後漱口，刷牙的方式來保持口腔的乾淨衛生。但喫完飯不能立馬就刷牙，研究表明，喫完飯馬上就去刷牙的人，牙釉質會變得脆弱，可能破壞牙釉質，後續牙齒變得敏感，這樣出現口腔健康問題的風險增大，一般在喫完飯後要間隔半個小時以上才能去刷牙。

3、頻繁泡腳

泡腳就很養生，可能會每天都泡腳，這個看似很健康的習慣實際上有風險，犯了錯誤或者身體不適應都無法養生。泡腳是一門學問，要泡腳的水溫合適，控制好泡腳的時間長短，還要根據自己身體情況判斷是否可以泡腳。有的人泡腳頻率高，時間長，反而會帶來影響，具體能否獲得好處因人而異，有嚴重心臟病、糖尿病足、下肢靜脈曲張的患者都不宜泡腳。

4、私處過度清潔

私密部位經常清潔，自認爲的講衛生好習慣卻留下不少隱患，是部分人疾病高發的原因。在日常清潔這方面要做到方法正確，私密部位相比其他地方來說衛生條件要差些，清潔應該把握重點，用清水清洗，每天洗澡時順便清洗即可。但如果過度清潔，用沐浴露，洗滌劑去清潔，可能會破壞局部的菌羣平衡，酸鹼平衡，抵抗力變薄弱後反而病菌入侵，會誘發疾病。當然，長時間不清潔也會帶來影響，要清潔有度。

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