有些食物標榜健康，看似營養成分高，多喫能補益身體，但實際上有安全隱患，長時間大量喫不僅浪費錢，還導致身體發胖，而逐漸體重飆升，過度肥胖會帶來許多疾病，需去了解哪些食物有這種隱患，在生活中做到少喫，避免病從口入。那麼，哪些看似健康的食物不推薦喫呢？

1、含糖果汁

高糖果汁喝起來美味，許多人會利用這些果汁飲料來獲取營養物質，覺得其原材料是水果，多喝就能補充膳食纖維、微量元素、礦物質以及維生素，比其他飲品更健康。但這些經過製作，有各種添加的果汁，就算保留水果本身的營養，但是額外加入了色素、香精、糖分，喝起來甜，無形中會獲取過多熱量，經常喝是許多人肥胖的原因，可不能經常喝。

2、藕粉

看似健康的藕粉卻讓許多人肥胖，因爲藕粉類型不同，健康程度有區別，有的藕粉並不純，加入許多的糖分調味，喝起來很甜，還有的藕粉加入堅果，水果乾讓其口味更加豐富，而長時間喫這種類型的藕粉，一樣會提供豐富熱量，在一定程度上促進體重的增長，不利於減肥。

3、鹽焗堅果

想要控制體重的人應該少喫鹽焗堅果，鹽焗堅果相比普通堅果來說更吸引人，有了調味喫起來美味，有的經過還經過油炸，香氣十足，有油脂的香氣。但是油脂以及鹽分過多提供是許多人健康失去保障的原因，應該選擇未加工的堅果，這樣才能全面獲取營養，又不會額外提供其他物質影響健康。

4、油炸果蔬片

生活中許多人愛喫果蔬片，所謂果蔬片指的是經過高溫處理，油炸過的食物，會導致其營養價值降低，甚至有反式脂肪酸，長時間喫果蔬片看似在提供水果，蔬菜中的營養物質，卻因爲製作工藝影響讓其營養價值大打折扣。有的果蔬片熱量高，喫多了容易肥胖，還可能導致血液變得粘稠，因此在生活中儘量做到少喫。