那些血液太過粘稠的人沒有及時干預，可能會導致血栓形成，後續血栓易脫落，血管會狹窄或者堵塞，嚴重時帶來其他棘手的心腦血管疾病，因此要密切留意身體變化，哪些指標異常及時發現，通過有效方法來應對。其中有的人甘油三酯水平超標，嚴重時需要用藥，當然有部分情況通過生活調理就能改善。

甘油三酯水平超標，並非所有人都需要服用降脂藥，要根據指標的變化選擇科學的應對方法。有的人檢查出來的結果異常，比正常數值要高，覺得需要馬上用藥，卻不知道指標的不同應對方法不一樣，一般甘油三酯水平低於1.7毫摩爾/升是正常的，如果高於1.7毫摩爾/升而低於2.25毫摩爾/升，說明有危險，處於邊緣，但超過了2.26毫摩爾/升，說明有高甘油三酯血癥，此時要通過藥物的使用來控制病情。

不用喫藥，按這5個步驟，或可降低

1、遠離高熱量食物

甘油三酯水平超標，但沒有超過2.26毫摩爾/升，可以通過飲食調節的方法來應對，此時那些高熱量，會導致血液變粘稠的食物忌口，例如高脂肪食物、高膽固醇食物、高糖食物等。有的人飲食隨意，熱量過多提供，可能會導致肥胖，甚至血液粘稠如粥。此時應該管住嘴，這樣才能讓指標保持穩定。

2、及時戒菸

遠離菸草，不要長時間吸菸，或許有利於甘油三酯水平的調節。現在許多人對菸草依賴，沒有去了解吸菸弊端，可能在獲取多種有害物質後加速血管病變，降低抵抗力，還會讓心腦血管系統健康受到威脅。其中血液粘稠度的增加和吸菸有關係，要拒絕菸草來養護血管。

3、滴酒不沾

堅決做到不喝酒，是養護血管的關鍵。許多人之所以甘油三酯水平超標一直沒有好轉，和自己依賴酒精有關，在長時間喝酒的影響下會增加肝臟代謝壓力，誘發惡性腫瘤，還無形中刺激血管，容易加速血管病變，而已經血液粘稠，在酒的傷害下指標更難穩定，需要堅決做到不喝酒。

4、堅持運動

適當去鍛鍊身體，通過運動有利於血脂調節，因爲在鍛鍊過程中許多熱量及時消耗，能輔助控制體重，又有利於血脂，血壓的調節。若長時間運動量不足，日漸肥胖，有甘油三酯水平超標這種情況更難改善，因此才說運動有必要，可不能長時間久坐。

5、補充不飽和脂肪酸和維生素

爲了讓甘油三酯水平保持正常，可以多補充維生素和不飽和脂肪酸，這些營養物質可以通過飲食來獲取。不飽和脂肪酸能讓血清膽固醇，甘油三酯水平超標情況改善，同時養護血管，維生素可以發揮良好的抗氧化功效，提高血管彈性，通透性，後續甘油三酯水平超標帶來的影響才能減輕。

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