當血管中出現血栓，可能會不斷累積，最後血栓脫落，脫落後讓原本暢通血管被堵塞，會影響正常血液循環。要去了解什麼樣的行爲會加速血栓形成，自己有的情況下及時糾正，否則等到疾病出現，血管病變再重視調養，想要恢復很難。其中有部分日常的常見動作有引發疾病的風險，儘量不要再做了。

1、用力按摩下肢

有一些看似常見又簡單的動作，實際上容易導致血栓脫落，如果局部血栓已經形成，這些動作經常做，會在血栓脫落後堵塞血管，其中包括很用力按摩自己的下肢。

那些長時間臥牀靜養的人，血液循環速度相對較慢，有的人病後體虛或者剛經歷了大型手術，都要很長一段時間休養，跟平時狀態完全不一樣，基本上很少活動，正是因爲活動量過少才導致血液粘稠，容易形成血栓。如果還很用力去按摩自己的下肢，可能會加速血栓脫落，進而威脅健康。

2、醒來後猛然起身

有的人血栓形成，但沒有當做一回事，還經常一起牀就快速起身，突然間很猛地起身不利於多個指標調節，還可能導致血栓脫落。在睡覺的狀態下身體基本上沒有什麼活動，血液流動速度較緩慢，可能有血液粘稠度高這種現象，會爲深靜脈血栓的形成創造條件。

如果一醒來就快速起身，在這過程中身體來不及適應，可能多個指標波動，例如血壓，血糖等，原本局部有不穩定的血栓產生，容易受影響而脫落，後續血管就會堵塞或者狹窄。

平時要注意頸部保護，可不要傷害頸部重要動脈。有的人上了年紀身體發胖，加上有不正確生活習慣養成，最後催化慢性疾病入侵，糖尿病、高血脂症或者高血壓在悄悄發展，或多或少頸部的動脈會有不穩定斑塊。

如果在頸部的活動時沒有注意細節，而是很用力扭動自己的頸部，原本有不穩定的斑塊，可能造成斑塊破裂，甚至局部有血栓而脫落，後續腦梗或者心梗發生的風險增大。不想這些健康問題出現，不要隨意快速扭動自己的脖子。

由此可知，原本某個部位血管就有堵塞，狹窄的風險，局部有不穩定性的斑塊形成，在血栓產生後最重要的是消除血栓，而不要總是犯錯誤，有一些不經意的動作會導致血栓脫落，儘量避免。

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