能做到飲食三思而後行的人，通常可以少犯錯誤，不至於病從口入。有的食物雖美味，卻有安全隱患，長時間大量喫可能會誘發疾病，要去了解飲食的注意事項，另外，已經血脂高了，膽固醇含量豐富的食物儘量少喫，在喫東西之前先了解這些食物的性質，營養成分，身體能適應再喫。

許多食物出現在餐桌上，卻是膽固醇大戶，會提供豐富膽固醇。膽固醇有好有壞，壞的膽固醇過多獲取會導致血液粘稠如稠，其中，動物內臟、蛋黃以及各種肥肉，加工類食品都可能含有豐富的固醇，如果出現在餐桌上，儘量少喫，並配合其他良好習慣養成來調節好血脂。

不想血脂一漲再漲，這4點您得做到

1、如需用藥積極配合

爲了避免血脂長時間飆升，需要治療時應該高度配合，這一點可以做好可以防止病情惡化。許多人明明血液粘稠，經過檢查血清膽固醇，甘油三酯水平超標，需要藥物使用才能控制，但沒有科學對待，謹慎用藥，可能在耽誤病情後越發嚴重。可見，疾病出現後治療積極是原則，可不能放任不管。

2、合理調整飲食

血脂的飆升要飲食調整才能改善，配合各種良好習慣養成，可以防止血脂一漲再漲。其中多補充膳食纖維增加飽腹感，減少精細類食物的攝入量有必要，還得獲取不飽和脂肪酸，有利於血脂調節，當然，補充足夠的維生素可以輔助養護血管，而富含膽固醇、脂肪以及糖分的食物堅決做到不喫。

3、加強身體鍛鍊

適當去鍛鍊身體，通過正確運動的方法來促進熱量消耗，或許能輔助調節血脂。生活中許多人在血脂調節這方面不夠積極，明明指標異常，但沒有科學對待，很可能在放縱自己有不良行爲後疾病惡化，該活動時就應該起身活動，通過多鍛鍊的方式增強身體素質，同時讓多餘熱量消耗，才能控制體重，調節血脂以及其他多個指標，疾病纔不容易惡化。

4、不沾菸酒

如果能做到不沾菸酒，是控制血脂有效的途徑。生活中許多人正是因爲依賴菸酒才讓健康失去保障，吸菸喝酒可不是什麼值得提倡的行爲，許多疾病會因爲菸酒中有害物質的獲取而入侵，其中癌症高發之外心腦血管疾病也會來襲。能堅決做到煙酒不沾，並配合其他好習慣養成，才能穩定血脂，同時調節多個指標。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。