雖然常說男性是下半身思考的動物，但實際男女都是一樣的，都有各自的生理需求，在有慾望能得到滿足時收穫的好處頗多，要保持和諧規律的夫妻生活，除了讓彼此感情越來越好，可以在同房時相互瞭解，親密接觸，還能在其他多個方面取得收穫。

1、壓力釋放

夫妻兩人的感情促進和和諧性生活有關，當然，壓力釋放，煩惱排解也是性生活的作用之一。現在許多人因爲各種壓力而讓自己經常出現負面情緒，壓力過大還容易焦慮，緊張。能進行性生活，在這過程中促進多巴胺和荷爾蒙的分泌獲得快感，得到愉悅，可以把許多壓力和煩惱忘掉，才能修身養性，從而保持良好的心理狀態。

2、調節內分泌

性生活順利進行是調節內分泌有效的方法，因爲接受性刺激，產生性衝動，女性身體可以分泌出雌性激素，而男性分泌出雄性激素，在這些激素規律分泌時可以維持內分泌正常，同時讓男女性保持正常的性慾。有的人無慾無求，持續沒有同房，久而久之激素水平低下，可能會性慾減退，甚至性冷淡，因此才說性生活正確進行有必要。

3、促進心腦血管系統健康

促進心腦血管系統健康是性生活的作用之一，因爲在夫妻生活展開時身體活動量多，許多動作進行可以消耗能量，同時促進着血液循環，循環良好，血液以及營養物質可以輸送給需要的部位，相比沒有任何活動，也沒有性生活進行的人來說可以讓血管更加暢通，在養護好心腦血管系統時許多嚴重疾病可以有效預防，不能持續沒有同房，也不能運動量過少。

4、抗衰老

在性生活的調節下可以對抗衰老，隨着年齡增長衰老變化較明顯，由內而外都有一定改變，能正確進行生性生活後調節着內分泌，促進激素產生，可以輔助抗衰老，加上身體有足夠的活動量，在活動過程中提高基礎代謝率，促進血液循環，可以讓營養物質輸送給需要的地方，滋養皮膚組織以及內部器官，纔會讓人顯得年輕。