據瞭解，現在有高血脂威脅健康的人不計其數，特別是上了年紀的人，如果沒有定期檢查，保持好習慣，可能三高找上門來，這些指標在波動過程中會損害血管，最後引發棘手的腦梗或者心梗。要去了解這些疾病正確預防方法，儘可能保持各項指標穩定。那麼，甘油三酯數值超過多少出現心腦血管疾病風險大呢？

甘油三酯的危險被低估了，許多人不把甘油三酯水平高當做一回事，覺得無關緊要，卻不知道該指標在飆升過程中容易引發高血脂症，而長時間血脂高，腦梗和心梗就容易形成，其中甘油三酯這項指標若超過了1.7mmol/L就有危險性，有的人處於臨界狀態，要及時干預，不過有的人明顯超過了2.26mmol/L，已經確定爲高甘油三脂血癥，後續會引發其他健康問題。

如何保持血脂穩定？

1、加強鍛鍊

想要調節好血脂，正確方法是加強鍛鍊，在生活中保證有足夠運動量，因爲運動是強身健體，增強體質以及提高多器官功能有效的方法，在運動過程中消耗着能量，會將體內壞的膽固醇，甘油三酯及時代謝消耗，才能保持血脂穩定，另外，運動還能促進着血液循環，自然讓血液提供給需要的部位。但如果長時間久坐，血液流動速度緩慢，本身又肥胖，血脂容易超標，可能後續帶來其他棘手的問題，需要在保養身體的過程中做到科學鍛鍊，堅持運動。

2、拒絕菸酒

遠離菸酒，不要長時間吸菸喝酒，是保養身體的關鍵。現在有吸菸喝酒行爲的人越來越多，在喝酒過程中酒精影響刺激血管，會導致血壓波動，而總是吸菸會獲取焦油，尼古丁等物質，誘發肺癌不說還會導致心腦血管疾病高發，本身這兩種行爲對身體沒有任何好處，反而是許多疾病出現的根源，還需在保養時做到煙酒不沾，甘油三酯水平超標情況才能緩解。

3、健康飲食

許多人之所以血脂高和長時間飲食不當有關，如果能在生活中做到飲食恰當，纔能有效呵護身體，其中富含膽固醇的食物、高脂肪的食物、甜食等儘量少喫，還要拒絕酒精，不要喝酒。另外，不可暴飲暴食，高熱量飲食，只有這些細節注意，才能保持各項指標穩定，從而養護血管，同時讓血管更加暢通。有的人飲食隨意，通常會病從口入，最後慢性疾病高發而帶來其他嚴重問題。

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