女性每個月有那麼幾天，能規律且正常來月經，代表自己的卵巢和子宮功能良好，不過不同的身體情況月經的維持時間長短不一樣，有的人月經三天左右乾淨，有的女性要七天，這種時間上的區別究竟誰的衰老速度快一些？要去尋找正確的答案，如果自己衰老速度快，要掌握方法來抗衰老。

據瞭解，正常女性月經維持的時間三到七天，只要不是短於三天或者經常超過七天，都是正常情況。有的人三天月經乾淨，有的人需要七天，時間上長短不一樣，衰老速度快慢不同。如果其他條件都相同，一般月經三天左右乾淨的女性比七天才乾淨的女性衰老速度要快，因爲月經維持的時間長，說明卵巢還年輕，源源不斷分泌出雌性激素，可以讓子宮內膜萎縮脫落，雌性激素分泌量多，子宮內膜脫落的量也多，月經持續的時間會長一些。

如何延緩衰老？

1、好的心態保持

女性想要對抗衰老，關鍵是保持好的心態。許多女性比較敏感，容易胡思亂想，生活中許多事情可能讓女性煩惱，動不動就焦慮，緊張，而這些負面情緒的產生除了帶來沉重的心理壓力，還可能干擾到內分泌，有加速女性衰老的風險。那些能保持樂觀，愉悅心情的人，坦然應對各種事情，在情緒穩定，沒有壓力的情況下衰老速度通常會慢些。

2、適當鍛鍊身體

能有效對抗衰老的女性大多會去運動，生命在於運動是有道理的，體質增強、器官功能提高、衰老對抗、多個指標調節都和運動離不開關係，若長久沒有鍛鍊，除了體質變差，還有發胖的風險。另外，運動量過少，許多內部器官功能降低，可能會衰老加速。能多去鍛鍊來調節身體的人，除了維持內分泌穩定，還能輔助對抗衰老，不過前提條件是運動方法是恰當的，耐心堅持。

3、充足睡眠

想要有效抗衰老，關鍵是保證有足夠睡眠時間。現在許多人睡眠時間達不到標準，無論是小孩、成年人還是老年人，長時間睡不夠有影響體質的可能，容易抵抗力下降，還可能加速衰老，許多器官也會在睡不夠，熬夜或者晚睡後功能降低。對於成年人來說每天睡眠時間要有七到八個小時，同時睡眠質量高，才能保持好的精神狀態，同時輔助抗衰老，還對許多疾病預防有利。

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