據瞭解，長壽實現需要下一番功夫，許多良好習慣養成有利於體質增強，而擁有健康的身體，較強的免疫能力，許多疾病才能繞道走，其中那些能長命百歲的老年人一般在60歲時錯誤的生活方式就糾正，去了解哪些事情不能做，儘量避免，這一點可以落實的人安享晚年不成問題。

1、不再胡亂飲食

能活到100歲的老年人大部分在60歲時就謹慎飲食，不再像年輕時一樣胡喫海喝，暴飲暴食了。現在病從口入的人越來越多，稍微不注意飲食可能就腹痛，拉肚子，出現腸胃功能失調這種情況。

上了年紀許多器官不同程度功能降低，腸胃也不例外，如果還飲食隨意，跟年輕時一樣想喫什麼就喫什麼，有可能在某些錯誤飲食行爲的影響下疾病入侵，其中不要喫滾燙食物、喫飯過程中細嚼慢嚥、三餐飲食規律、葷素搭配恰當，這幾點都很重要，能落實的人身體才能保持良好狀態。

2、不沾菸酒

能做到60歲後不沾菸酒的人，能爲許多疾病預防提供幫助。相關研究發現，長時間吸菸跟喝酒獲取的有害物質多，這些有害物質會成爲疾病的催化劑，吸菸頻率高，量多，肺癌可能悄悄入侵，還會加速血管病變，加速着衰老。而總是酗酒，肝臟最容易受損，還會讓不少癌症有機可乘，最後縮短壽命。

能堅決做到不抽菸不喝酒的人，沒有獲取有害物質，再配合其他好習慣堅持，自然身體養護好，不至於犯錯誤而導致某些嚴重疾病出現。

3、不會熬夜

大多數能長命百歲的老年人，在60歲時就不要熬夜了，會去了解每天睡眠時間多久比較合適，儘量做到科學作息，在正確作息的幫助下可以保持良好的精神狀態。

有的人睡不夠，長時間透支身體，可能會表現爲萎靡，疲勞，這樣做什麼事情都沒有積極性。還有的人總是熬夜讓自己未老先衰，在衰老速度過快時許多內部器官功能降低，可能會誘發健康問題。另外，熬夜對大腦、心臟、肝臟等器官保養不利，要糾正，儘量每天按時入眠，11點前準時入睡，同時每天的休息時間是充足的，在作息恰當的調節下能預防多種疾病。

由此可知，能活到100歲的老年人大多數在生活細節各方面都做到謹慎，會去了解哪些行爲對健康不利，自己有的情況下及時改掉而那些能爲健康的加分的好習慣堅持着。

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