許多人因爲血管出現病變而給健康構成威脅，正常情況下，血管暢通，富有彈性，自然血液以及營養物質可以及時輸送給需要的部位。但如果血管逐漸粥樣硬化或者有堵塞，狹窄等情況，會導致某些部位循環受阻，供血異常，要採取好的方法來養護血管。有的人說到了中老年階段多喝酒可以活血化瘀，真的能實現嗎？

許多人會通過喝酒的方式來活血化瘀，覺得喝酒後血液循環速度加快，可以讓原本堵塞的血管重新保持暢通，可能會喝紅酒或者藥酒，但是，想要實現活血化瘀的目的，喝酒無法提供任何幫助，反而會在酒精的傷害下加速血管病變，後續引發更嚴重的問題。

喝酒不能養生，也無法改善某些疾病，更沒有活血化瘀，疏通血管的功效。喝酒之後酒精的刺激會導致血壓波動，反而傷害血管，因此真正想要養護血管的人應該堅決做到滴酒不沾，喝酒對身體沒有任何好處。

想要活血化瘀，應該怎麼做？

1、疾病出現科學治療

想要有效活血化瘀，最重要的是有疾病科學配合治療。有的人已經有疾病在發展，相關信號發出，如果只是普通生活習慣改變，可能無法從根本上解決問題，需要治療應該聽從醫生的建議，規範治療，按時用藥，必要時手術干預，才能疾病逐漸好轉。如果耽誤病情，該治療時不配合，可能病情不斷髮展而越發嚴重。需要在活血化瘀，養護血管的過程中有某些疾病出現科學對待，特別是三高。

2、調整好飲食

調整個人飲食，選擇合適類型的食物滿足營養需求，才能呵護消化系統的同時維持各項指標穩定。有的人長時間飲食錯誤，高熱量食物大量喫，可能會催化慢性疾病的入侵，這些慢性疾病不斷髮展會導致血管發生病變，其中富含膽固醇的食物、甜食、高脂肪食物儘量少喫。另外，不要暴飲暴食，喫太飽，也不要經常喫宵夜，只有把自己的飲食調整好，管理好身材，其他指標才能穩定。

3、加強身體鍛鍊

能去適當鍛鍊身體的人，可以有效促進血液循環，提高基礎代謝率。現在許多人的肥胖或者血管病變出現和長時間運動量不足有關，安逸的生活讓許多人變懶了，平時繁忙工作讓自己煩惱，週末時光又想着休閒，基本上沒有運動的時間，活動量過少不利於體質增強，還可能逐漸發胖，而體重飆升，體內脂肪物質又堆積，會增加血液粘稠度，可見，運動不能少，需要掌握方法去鍛鍊。

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