陽氣是身體的根本，特別是對於男性來說，若長時間陽氣不足，可能會帶來某些疾病，需要去了解消耗陽氣和哪些行爲有關，如果自己有，及時糾正，後續通過科學保養維持身體的陰陽平衡，只有陽氣旺盛，健康狀態才能保持。那麼，男性有哪些行爲會耗損陽氣呢？

1、久坐

男性許多不良行爲會導致陽氣被耗損，例如長時間久坐。促進健康好的方法是運動堅持，在空閒時投身到運動中，在鍛鍊方法正確的幫助下除了自身免疫能力提高，還能瘦身減肥，提高基礎代謝率。另外，在運動時熱量產生，是補充陽氣好的方法，不能長時間沒有一點運動量，否則體質下降，陽氣也被消耗。

2、愛喝冷飲

男性愛喝冰飲，冰凍的飲料，酒水經常喝，除了增加肝臟代謝酒精壓力，影響消化系統健康，還會消耗陽氣。許多人在炎熱夏季想要解渴會直接冰箱拿出來的冷飲大口喝，但冷飲或者酒水溫度低，有刺激性，對腸胃不友好，還可能受涼而導致陽氣消耗。想要補充水分，應該選擇溫開水。

3、熬夜

經常性熬夜，這種行爲不妥當，許多疾病出現和熬夜頻率高有關，長時間睡眠不足，整個人乏力，精神狀態差，還會消耗陽氣讓身體走下坡路，不少健康問題出現和熬夜有關，會直接傷害心臟、肝臟、大腦等器官。熬夜對人體百害而無一利，要去了解人體每天睡眠時間多長能滿足需求，儘量符合並積極提高睡眠質量，才能養護好身體。

4、經常吸菸

那些陽氣被消耗的男性，和自己愛吸菸有關，再喜歡也要改。吸菸危害健康這個道理許多人都懂，但有的人依賴菸草，上癮後很上頭，無法及時戒菸，會在不斷獲取菸草中有害物質後誘發疾病，除了血管有病變風險，肺部也不堪重負，同樣是消耗陽氣，傷害身體的行爲，要及時改掉。

做好哪三件事可以補充陽氣？

想要把陽氣補充回來，有多種方法可以採取，例如選擇性質溫和，有溫補身體效果的食物提供營養、多到戶外活動，通過運動的方式來促進健康，補充陽氣、每天規律作息，早睡早起，保證有足夠睡眠時間，這三件事可以做好，擁有健康的身體不成問題，若其中一個環節犯錯誤，都可能成爲疾病的催化劑。

本文圖片來源於版權方，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可，不得部分或全部使用。