不少糖尿病患者會通過不喫主食的方式來降血糖，覺得主食熱量高，會提供豐富碳水化合物，澱粉，容易熱量提供過多而肥胖或者出現血糖不穩定等情況，因此多選擇其他食物增加飽腹感，認爲不喫主食疾病才能改善。而究竟沒有攝入主食能否穩定控制血糖？發揮良好降血糖功效，下面來展開了解。

主食是飲食結構中重要的一部分，佔據主導地位，需要主食搭配其他食物才能喫飽，同時營養全面獲取。長時間不喫主食，有的人確實血糖會下降，但處於營養不良，能量供應不足的狀態，不利於健康，除了引發其他新的問題，還可能出現低血糖反應，可不能通過不喫主食的方法來降血糖，這種方法傷敵一千，自損八百，要採取其他好的方法來調節血糖。

喫主食要注意什麼？

1、控制好量

糖尿病患者想要喫主食，應該控制好量，不要一次性喫太多。因爲主食大多是用來提供能量的，能量需求滿足能維持生命活動，若長時間缺乏能量，可能會乏力，精神不振，甚至影響身體的生長髮育，因此才說主食不能少，但也不能一次性喫太多，否則從食物中獲取的能量沒有及時消耗，會營養過剩，後續有發胖，多個指標不穩定的風險。

2、多種主食交替着喫

主食應該種類多一些，交替着喫，才能達到營養均衡的目的。有的人長時間只喫同一種主食，米飯、饅頭、麪條、米粥，這些都是主食代表，如果飲食很單一，只是長時間喫某種主食，其他類型的食物沒有搭配着喫，會造成營養缺乏。而長時間營養不良，體質下降不說，許多疾病有可能入侵，因此在主食的挑選上要做到多種多樣，只要身體能適應，同時提供營養，這些主食都可以搭配且交替着喫，才能擁有健康的身體。

3、選擇升糖指數低的主食

主食種類多，但並非所有的主食都適合糖尿病患者去喫。有的主食會快速升高血糖，如果經常攝入這種類型的主食，血糖通常會波動，就算後續經過治療病情好轉，一樣有惡化的可能。其中糖尿病患者不建議喫米粥，因爲米粥水分過多，而且會很快消化，加上喝了粥短時間內血糖就波動。不利病情控制。應該選擇其他升糖指數低，飽腹感又強的主食，才能輔助控制血糖的同時保持體重的穩定，並非所有的主食都適合糖尿病者去喫。

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