吸菸有害健康，相信這句話許多人都聽到或者看到過，但依然生活中許多人管不住自己，依賴菸草後逐漸上癮，想要戒菸困難，等到疾病出現再把壞習慣糾正，已經很難恢復了，因此才說戒菸儘早展開爲好。不過，有的人戒菸才過了一個月就去世，究竟還該不該戒菸呢？

戒菸越早越好，因爲長時間依賴菸草，不斷吸菸，在許多有害物質獲取後疾病會找上門來，許多嚴重疾病的入侵都是因爲吸菸頻率高，吸菸的量多。那些戒菸沒過多久就去世的人，說明自己身體已經狀態很差，因爲吸菸讓多個器官遭受傷害，引發嚴重疾病，在察覺異常後再去戒菸，已經無法恢復如初，才後續在嚴重疾病的威脅下生命終止。並非戒菸讓人死亡，而是原本吸菸時間長帶來傷害，不要等到疾病出現後悔不已。

如何戒菸才能成功？

1、逐漸把吸菸的量減少

戒菸要做到循序漸進，逐漸減少吸菸的量，身體有一個適應的過程，才能提高戒菸的成功率，同時不會明顯出現不良反應。有的人長時間依賴菸草，基本上每天都抽菸，已經變成了習慣，沒有吸菸的情況下身體無從適應，會出現戒斷綜合徵，有的人因此而乏力、失眠、頭痛、胃口下降、情緒暴躁。

能逐漸減少吸菸的量，有遞減這個趨勢，既不會突然間一根菸不抽，也能讓身體獲取的有害物質減少，直到最後不抽菸不會感覺難受，成功率自然提高許多。

2、培養興趣愛好轉移注意力

平時要多培養興趣，有各種愛好，才能在想要吸菸時把注意力轉移，後續纔不會把所有的心思都放在吸菸這件事情上。有的人太過無聊，沒有什麼興趣愛好，因此動不動就想要吸菸。

正確的做法是在下定決心戒菸前多培養自己的興趣愛好，在有煙癮後可以聽音樂、玩遊戲、看電視或者去戶外活動，這些項目進行可以讓人把注意力轉移，不再把所有的重心都放在吸菸這件事情上，依賴情況減輕，從而讓自己戒菸成功率提高。

在上述內容瞭解後可以發現，戒菸一個月人就走了，這種情況並非戒菸帶來影響，而是原本吸菸就給身體帶來嚴重傷害，等到棘手問題出現，會縮短壽命，因此才說戒菸很有必要，不要覺得有的人戒菸後出現不良反應就認爲沒有戒菸必要，只有儘早把不良行爲糾正，才能讓身體受到的傷害減少些。

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