如今，抑鬱症這一疾病已經被人們所熟知，逐漸成爲一種常見的心理健康難題。很多人表示，自己在深夜的時候特別容易“emo”（網絡名詞，英文“emotional”的縮寫，代指鬱悶、不開心）。這是抑鬱症嗎？

深夜“emo”並非抑鬱症

情緒低落是抑鬱症的一個重要表現，但是並非所有情緒低落都等同於抑鬱症。感到“emo”，即情緒化，可能僅僅是一種暫時性的、輕度的情緒波動，是人們面對生活中的壓力和挑戰時的常見反應。“emo”的狀態可能持續幾天到幾周，卻不會對個人的日常功能造成顯著影響。

容易在夜晚“emo”，可能與大腦5-羥色胺的分泌有關。5-羥色胺是一種與情緒調節相關的神經遞質，它在陽光充足時濃度較高，能帶來愉悅感。夜晚時，陽光不足，可能導致大腦5-羥色胺水平下降，從而引發憂鬱情緒。夜晚時，社交活動和外界刺激減少，也可能使得個體更傾向於內省和反思，從而加重“emo”的情緒。

所以，深夜“emo”並不一定是患上了抑鬱症。只有長時間情緒低落，且嚴重到影響個體的生活質量、工作和社交能力時，才能在專業醫生的評估下診斷爲抑鬱症。

我國抑鬱症診斷標準

情緒低落，並至少存在以下表現中的4項:

1.興趣喪失，無愉快感

2.精力減退，或有疲乏感

3.精神運動性遲滯或激越

4.自我評價過低，自責，或有內疚感

5.聯想困難，或自覺思考能力下降

6.反覆出現想自殺的念頭，或有自殺、自傷行爲

7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多

8.食慾降低，或體重明顯減輕

9.性慾減退

女性情緒更易低落

有人觀察發現，女性似乎比男性更容易情緒低落，出現抑鬱的情況。

從生理層面看，女性的情感更加細膩，更容易頻繁地經歷激素水平的波動，如月經週期、孕期、更年期等。這些都可能會對情緒穩定產生一定的影響。從心理和社會角度分析，女性往往承受着照顧家庭和工作的雙重壓力。這些壓力也容易導致情緒問題，使之出現抑鬱。

對於產後女性而言，患抑鬱症的風險會顯著增加。產後抑鬱不僅與身體變化緊密相關，還與新手媽媽面臨的睡眠不足、育兒責任、身份轉變等多重壓力有關。由於這種複雜的情感體驗，因此，新手媽媽需要家人給予更多的關注和理解。