近兩年，經常會有患者問我：“流感後又‘陽’了，‘陽康’後，病還沒好全，又咳嗽、發熱了。一衆抗體檢測結果均顯示爲陽性。爲什麼我這麼容易感冒？”

感冒，其實是日常生活中尤爲常見的疾病，一年四季均可發生，天氣轉涼的秋冬季節及天氣逐漸變暖的春季尤爲多見。

一個健康的成年人，一年感冒1～3次是正常的；但每年感冒超過6次，則屬於頻繁感冒。兒童體質偏弱，一年感冒2～4次是正常的；如果達到6～8次，則屬於頻繁感冒。

正氣不足是主因

經過多次詢問與檢查，我發現，容易感冒的朋友，大多有一些共同點。

首先，這類人的體質普遍較弱，或患有慢性基礎性疾病，平素感受氣溫的突然變化，或接觸過感冒患者，不出幾天便會感冒。

其次，這類人的脾胃功能一般，消化吸收能力偏差；在此基礎上，有些人還喜歡食用寒涼食物或大量水果，導致消化能力進一步下降。

最後，有些人多情緒不暢，夜晚容易失眠、焦慮，白天則疑神疑鬼，總覺得自己身體出了大問題，但是還不願意就醫、做檢查，即便看病了，也不相信醫生，不遵從醫囑。

反覆感冒的確是一件讓人頭痛的事情，而且部分感冒還可以誘發一些嚴重的疾病，比如肺炎、哮喘、心肌炎、急性腎小球腎炎等。所以，要預防感冒，增強體質顯得尤爲重要。

做好預防很必要

正如《黃帝內經》雲“虛邪賊風，避之有時”。特別是在一些流感季到來之際，做好個人預防，能有效避免疾病的發生。

俗話說“打鐵還得自身硬”。培養正氣，增強體質，增強抵抗力纔是最根本的預防措施。靈丹妙藥再好，也不如人身的正氣充足有用。

培養正氣，最主要的就是增強脾胃功能，中醫認爲，“脾胃爲後天之本”。人體氣血生化的源頭就是脾胃，要想得到充足的正氣，就要不斷保養、培植個人的脾胃功能。保養脾胃，需要進食容易消化的食物，儘量不食用過於刺激的食物，比如過涼、過辣的食物。更重要的是，要了解自己的體質，不要過食自己不耐受的飲食。