到了老年階段會面臨一些坎，這些坎往往是困難和挑戰，如果能安全跨過這些坎，並通過科學保養讓身體保持良好狀態，不僅讓自己晚年生活質量提高，還能有效延長壽命，對長壽目的的實現有幫助。不過，不同的年齡階段身體的保養方法不一樣，其中有兩道關卡要特別留意。

1、60歲左右

到了老年階段會面臨兩個坎，如果這兩道坎能跨過去，通常比較長壽，其中第一道坎在60歲左右。60歲意味着自己不再年輕，已經進入了衰老的加速期，和年輕時截然不同，此時多器官功能減退，不服老不行，要通過多種良好習慣養成來抗衰老。

60歲後的人已經定義爲老年人，不能再像年輕時一樣放縱，若以前的不良習慣到老年階段還保留着，沒有及時改掉，會爲疾病出現推波助瀾，最後誘發某些健康問題。可見，60歲是人生的一道坎，在這個重要的年齡階段如何促進健康可要去了解。

2、77歲左右

我國人口平均壽命在77歲左右，大多數女性平均壽命比男性要長，在這個壽命的關鍵時期有坎要邁過去，如果能健康無憂，除了晚年生活質量高，壽命也可以延長。

有的人邁不過這道坎，疾病纏身，某些嚴重疾病影響除了承擔其帶來的痛苦，還可能會生命終止，因此，在這個重要的年齡段日常保養不能落下，還要定期進行健康檢查，如果有某些健康問題，可以及時發現並干預，才能防止疾病惡化。

延長壽命要怎麼做？

1、疾病科學治療

想要長壽的人應該有疾病發現後科學治療，通過控制疾病發展，讓身體逐漸恢復良好狀態。有的人在疾病治療這方面不上心，覺得無需治療也可以自行好轉，殊不知有的問題被耽誤，從小的問題發展爲嚴重問題，最後變得棘手。病從淺中醫很重要，除了定期做好相關檢查，還要有問題發現後積極治療。

2、健康飲食

堅持良好飲食習慣，避免病從口入，是讓生活質量提高，疾病遠離的關鍵。越來越多的人身體出現問題，歸根於飲食錯誤，某些有害物質獲取過多，長時間飲食不規律，會給健康構成威脅。正確做法要求自己三餐飲食規律，葷素搭配恰當，還要選擇清淡的食物，另外不喝酒，遠離醃製食品、燒烤食物、油炸類食物、高糖食物等，這些飲食注意事項瞭解，會發現營養物質提供維持生命活動，許多疾病也能有效預防。

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