年過60意味着進入衰老階段，和年輕時相比容貌會有變化，有的人還疾病入侵影響着正常生活，不服老不行，要去了解抗衰老的祕訣，同時堅持良好習慣。另外，能實現長壽目的的人，會有好的身體反饋，如果那些健康的特徵自己都擁有，要繼續保持，可不要覺得自己健康就可以放縱。

長壽特質的人有哪些表現呢？

1、夜間睡得香

有長壽特質的人會發現自己夜間睡眠質量高，通常可以睏意產生及時入睡，之後儘快進入睡眠狀態，醒來時大多已經天亮。能一覺睡到天亮是許多人奢求的事，有的人入睡困難，半夜醒來，長時間有失眠困擾，而持續睡不夠，睡眠質量差又會傷害身體。因此，那些能擁有高質量睡眠的人往往身體比較健康。

2、氣色紅潤

長壽的人氣色好，臉色紅潤，因爲透過一個人氣色的變化可以發現健康信號，身體血液循環良好，各大器官功能正常，在氣血供應充足時滋潤皮膚以及粘膜組織，給人的感覺是氣色紅潤。有的人疾病纏身，狀態差，會臉色蠟黃蒼白，無法保持皮膚紅潤。

排便規律且正常，每天上廁所一到兩次，排出的糞便爲長條狀，黃褐色，這種特徵能符合意味着自己腸胃比較健康，也從側面反映出胰腺、肝臟、膽囊功能良好，因爲食物消化是多器官共同參與的，某個環節有障礙，某個器官病變，會通過排便異常發出信號。

擁有較強運動能力，每次身體活動，投身到鍛鍊中來毫不費勁，代表自己多個器官功能良好，其中心肌收縮能力較強，肺活量較高都能讓自己運動能力理想。若有某些健康問題，身體狀態差，通常運動能力跟着下降，稍微一活動身體就勞累，氣喘吁吁。

精神狀態良好，精神抖擻是健康特徵，有這個特點的人長壽靠近不成問題。因爲精神面貌和健康離不開關係，有的人長時間表現爲萎靡不振，乏力，一點精氣神都沒有，實際上是疾病在影響，特別是某些惡性疾病，會過多消耗儲存的營養物質，因此才乏力表現持續。

長壽特質的人主要的特點是抵抗力強，基本上不生病。擁有健康身體，前提是免疫系統功能強大，這些免疫器官共同發揮作用，構建出免疫屏障，可以有效對抗細菌，病毒的入侵，同等條件下比那些體質差的人不容易生病，而沒有疾病困擾，生活質量提高，壽命才能延長，可不能動不動就生病。

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