能注重飲食健康的人，除了選對食物外保持規律，三餐按時喫，自然消化系統功能提高，共同發揮作用來獲取營養物質，又能維持生命活動。但如果總是飲食犯錯誤，多會病從口入，某些嚴重疾病影響還會縮短壽命，可見，飲食正確很重要。不過，有的人說空腹不能喝牛奶，會影響健康，是真的嗎？

牛奶是健康飲品，有白色血液稱號，從其營養成分來看，可以提供豐富的蛋白質、鈣質、微量元素、維生素等，在身體條件滿足，適量喝牛奶的幫助下增強體質、促進皮膚健康、讓身體正常生長髮育、還能強健骨骼，好處頗多。空腹可以喝牛奶，不會因爲空腹喝牛奶就出現健康問題，但前提是不要喝冰牛奶或者一次性喝太多。

空腹不能喫什麼？

1、酒水

真正不要空腹喫的是酒，生活中許多人都有喝酒的習慣，喝酒時很上頭，一杯接着一杯，經常喝到醉酒的狀態，可能在喝酒時酒精給身體帶來刺激，而空腹喝酒，身體吸收酒精的速度快，還會損傷胃黏膜，容易醉酒外引發胃部疾病。喝酒對人體健康不利，直接空腹喝酒隱患更大。

2、果酸多的水果

想要保養身體的人不要空腹喫果酸含量豐富的水果，水果是生活中獲取營養物質的來源，可以提供維生素、水分、礦物質、微量元素，但有的水果喫起來很酸，例如菠蘿、檸檬、獼猴桃，空腹時胃酸分泌還攝入這些富含果酸的水果讓胃酸分量更多，會損害胃黏膜，從而出現胃痛這種情況。

空腹不要喫辣椒，其他辛辣的食物也要遠離。有的人空腹時喫很多辣的食物，辛辣物質的刺激會讓胃酸大量分泌，如果原本胃不好，容易胃痛。飲食沒有保持清淡口味，無形中傷害着胃部的黏膜，可能會誘發炎症，甚至形成潰瘍。不想胃部病變影響正常生活，還需保持食材的原汁原味，辛辣食物不要喫太多，也不要空腹喫。

空腹不要喝茶，有的人喜歡喝茶，覺得茶水含有豐富營養，能補充水分的同時發揮良好抗氧化功效，卻不知道空腹喝茶會讓身體出現不適感，原因是茶水中含有鞣酸，對胃部有刺激，喝茶的量多，濃度高，會出現胃部的不適感，有的人噁心、嘔吐、胃痛就是因爲喝太多茶。

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