許多人會覺得能喫是福，能滿足自己的需求，多喫點東西來讓心情愉悅，同時提供能量以及營養物質，而究竟多喫，經常喫是否會給健康造成影響，還是有效的養生方法要去了解，而那些對健康不利的飲食習慣糾正，才能保養到位讓健康靠近。那麼，人老了能喫是福嗎？

有的人覺得到了老年階段能喫是福，也有的人持反對態度，覺得經常喫很多東西不利於健康，而究竟情況如何要根據自己飲食行爲去判斷。如果胡喫海喝，暴飲暴食，並非好習慣，反而會飲食不當傷害消化系統，增加身體消化壓力，還可能在某些有害物質獲取過多後催化疾病的形成。

到了老年階段消化系統功能減退，加上身體代謝緩慢，如果繼續大魚大肉，大量攝入食物，能量沒有及時消耗，可能會逐漸肥胖，甚至導致慢性疾病高發，因此飲食要有節制，可不能覺得喫越多越好，當然也不能過度節食導致身體營養不良。

老年人哪些飲食習慣要遠離？

1、暴飲暴食

上了年紀不可暴飲暴食，有的人各種東西大量攝入，絲毫沒有考慮身體是否能承受，有時喫油膩，難消化食物，同時又喝各種冷飲，多種類型的食物同時都喫，在這種毫無節制飲食行爲影響下腸胃容易受不了，喫撐了可能會積食，消化不良，喫壞了肚子又容易腹瀉，腹痛。爲了健康考慮，在保護消化系統的過程中飲食要有所控制，每天生命活動消耗多少能量滿足即可。

2、不喫早餐

不喫早餐這種飲食習慣要糾正，許多人覺得上了年紀代謝緩慢，容易發胖，因此只要自己不喫早餐就能減少能量提供，從而管理好自己的身材。但健康的飲食要求三餐規律，按時喫東西，才能讓消化系統正常運作。經過一夜睡眠，需要的能量基本上消耗，如果不喫早餐，持續飢餓，肝臟功能減退不說還會影響消化系統健康，有的人還血糖不穩定，帶來的影響廣泛，該行爲要糾正。

3、狼吞虎嚥

狼吞虎嚥，快速攝入食物，有這種行爲的老年人要改掉。因爲上了年紀許多人牙口不好，如果喫飯速度過快，食物沒有充分咀嚼，會增加消化負擔，且喫飯太過心急，可能會噎到。當然，短時間內就提供許多食物，腸胃會消化壓力大，有的人餐後血脂，血糖突然間飆升，這些指標不穩定是因爲喫飯速度過快。應該細嚼慢嚥，讓喫飯的速度放慢些。

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